這些病都是被“氣”出來的！尤其這5類疾病，看完別再生氣了
“氣死我了”...
當我們氣到極點的時候，可能都會忍不住脫口而出這句話，但這并非單純的情緒用語。
事實上，許多疾病都和情緒緊密相關，很多人時常會因一時的情緒無法自控而出現各種健康問題。
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“氣大真的很傷身”，那人在生氣的時候，身體會發(fā)生哪些變化？容易誘發(fā)哪些疾病問題？
生氣時身體會經歷什么？
生氣時，我們的大腦會向下部分的垂體腺釋放一種叫做“腎上腺素”的激素。
腎上腺素會促進我們的心跳加快、呼吸變快、肌肉收縮，以及其他一些與應激相關的生理反應。
此外，生氣還會引起人體免疫系統的反應。長期的憤怒和憤慨情緒，就可能導致免疫系統持續(xù)受到刺激，從而降低身體的抵抗力。
與此同時，在生氣期間身體還會加大代謝的工作量，以盡快處理身體內部產生的壓力和疲勞。
如果我們經常處于這種充滿壓力和焦慮的狀態(tài)，就會讓身體陷入持續(xù)的緊張狀態(tài)，從而產生各種健康問題。
長期情緒不穩(wěn)易得5類病
生活中我們都會經歷一些挫折和不順，但若我們不及時排解，長期處于負面情緒中不能自拔，就會對身體造成很大的損傷，出現健康問題，如：
心血管疾病
心血管疾病是由于心臟、血管功能出現異常而引起的疾病。
長期的負面情緒，比如憤怒、恐懼、焦慮等，會使得身體分泌過多的腎上腺素和皮質醇等激素，從而使得心臟和血管受到損傷，導致心血管疾病的發(fā)生。
糖尿病
糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的一種慢性代謝性疾病。
情緒緊張、焦慮等都會影響到胰島素的分泌和使用，從而加重糖尿病的癥狀。
高血壓
有些人在生活中比較急躁、易怒、性格暴躁，這些負面情緒會導致交感神經興奮，從而引起血壓升高。如果長期處于這種狀態(tài)下，就容易引發(fā)高血壓病。
腸胃疾病
胃腸道疾病也很容易被情緒影響，特別是那些比較容易緊張、焦慮、情緒波動大的人，更容易患上胃腸道疾病。
這類疾病包括胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等
影響免疫系統
長期的精神緊張和憂慮會使得身體的免疫系統受到抑制，從而導致免疫系統疾病的發(fā)生，如風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡等。
除了以上5類疾病，生氣還容易引發(fā)一些心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等，這些疾病都會嚴重影響患者的生活和工作。
所以我們平時一定要注意控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)和心理健康。
生氣傷身 4招教你莫生氣
深呼吸
當你感覺到自己要生氣的時候，不妨停下手中的事情，深呼吸幾口，慢慢地把呼吸調整到平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣可以緩解情緒，讓你更好地處理問題。
轉移注意力
當你感到生氣的時候，可以嘗試轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂、看看書、做做運動等，讓自己的情緒得到緩解。
學會傾訴
當你遇到讓自己生氣的事情時，不要憋在心里，可以試著和身邊的人或者專業(yè)的心理醫(yī)生溝通表達，這樣有助于釋放負面情緒，減少對身體的傷害。
學會寬容
當你遇到一些讓自己不滿的事情時，不妨學會寬容，想想對方的立場和角度，嘗試理解對方，這樣可以減少因為小事情而生氣，保持心情愉悅。
最后，為了健康，我們在日常生活中不僅要注意控制自己的情緒，還要注重飲食、鍛煉、休息等方面的保健。祝大家天天好心情~
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參考文獻
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