對視恐懼癥，顧名思義不敢和人對視，很多人會認(rèn)為自己也有時候不敢看別人眼睛的癥狀，其實(shí)不必驚慌，對視恐懼癥遠(yuǎn)比你想象的表現(xiàn)。對視恐懼癥的典型癥狀是：怕與人目光對視，不敢在人多的場合說話，總認(rèn)為別人在盯著自己看，或在議論自己。這是一種神經(jīng)癥，可稱為“對視恐懼癥”，或“社交恐懼癥”。病人的特征是：緊張、不安、注意力分散、有強(qiáng)迫性觀念，并常伴有焦慮、憂郁、煩躁、恐懼等消極情緒。這些癥狀在15~20歲的青少年中最多。

　　為什么會是青少年中最多呢？因?yàn)榍啻浩陂_始后，有些青少年總覺得自己什么地方“與別人不一樣”，但又說不清楚，而這種念頭又久久丟不開，這就是產(chǎn)生各種神經(jīng)癥或心理障礙的病根。世上每一個人在生理上和個性上都有自己獨(dú)有的特征，但是人類又有著共同的心理與生理特征，在這方面，大家都一樣。只有正確地認(rèn)識自己和評價(jià)別人，才會心理健康，疑神疑鬼最容易導(dǎo)致“心病”。

　　因此，這也就導(dǎo)致了青少年很多都會有或多或少、或大或小的心理障礙，部分還算不上病癥，但隨著時間的推移，這些心理障礙會走向兩極分化，有些慢慢會變好，而又有一些會形成各種心理疾病。對于對視恐懼癥，有哪些治療方法呢？

　　1、用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使之變得有節(jié)律。勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行1—2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。

　　2、每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習(xí)慣于與別人對視。

　　3、向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐懼，敢于向別人說，就是治療的開始。練習(xí)與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習(xí)慣成自然了。

　　4、催眠療法或心理咨詢法。和上面的自我療愈不一樣，催眠療法和心理咨詢更多的是尋求專業(yè)的幫助，對于社交恐懼癥、對視恐懼癥而言，最有效的辦法是做心理輔導(dǎo)了，催眠療法和心理咨詢都是一種輔導(dǎo)方式，這些方式能更快更高效的改變青少年的各種心理問題。

文章來源于新概念心理咨詢和催眠療法推廣中心網(wǎng)（www.anewator.cn）