1.9? 為了不緊張

我認(rèn)為緊張也是“想獲得好的評(píng)價(jià)”這種感情的產(chǎn)物之一。適當(dāng)?shù)木o張感可以讓思考變得更加清晰，獲得良好的效果；但如果過(guò)度緊張，大腦就會(huì)一片空白，基本上會(huì)讓思考力下降。過(guò)度緊張可以說(shuō)是如實(shí)展現(xiàn)能力的敵人。

成為M.Leaguer之后，我非常感謝那些得到的機(jī)會(huì)，讓我體驗(yàn)了各種各樣的工作。其中有很多是第一次做或者不習(xí)慣的事情。

經(jīng)常有人問(wèn)“你不會(huì)緊張吧？”，確實(shí)我在這種情況下已經(jīng)不怎么會(huì)緊張了。連我自己都覺(jué)得自己臉皮變厚了，膽子變大了。

我并不是從以前開(kāi)始一直這樣。比如在我成為pro的第三年、被任命為麻將スリアロ頻道放送的《The All Star League》對(duì)局節(jié)目的綜合主持人兼實(shí)況時(shí)，我非常緊張。在開(kāi)場(chǎng)時(shí)光是按照稿子講，已經(jīng)背下來(lái)的語(yǔ)句都唰地不記得了；在和選手自由談話時(shí)，就更沒(méi)法靈巧應(yīng)對(duì)了。我本來(lái)就很怕生，不喜歡站在別人面前被人關(guān)注，所以不管是第一次的工作還是去不習(xí)慣的地方，每次都很緊張。

變化還是從我站在M.League的舞臺(tái)上開(kāi)始的吧。那時(shí)的我完全沒(méi)有想象過(guò)自己會(huì)站在那個(gè)舞臺(tái)上，被指名這件事簡(jiǎn)直猶如晴天霹靂。跳過(guò)了在其他各種媒體登場(chǎng)的階段，直接就是M.League。當(dāng)然不只有比賽，我還要應(yīng)對(duì)電視節(jié)目、采訪、各種拍攝的工作。

在這種情況下，我想出了“M.Leaguer入戲作戰(zhàn)”的方法。這倒不是要模仿誰(shuí)，而是深信自己應(yīng)該是這里的人，自己在這里這樣做是再自然不過(guò)的事。

在前文提及的《The All Star League》里，我在一群實(shí)力強(qiáng)大的選手中知名度很低，在這個(gè)節(jié)目中間擔(dān)任主持人讓我感到非常自卑和違和?！盀槭裁慈鹪瓡?huì)在這當(dāng)主持人？”這樣想也是很正常的。但我認(rèn)為“正因如此一定要好好做”這種心情導(dǎo)致了緊張。

請(qǐng)人做發(fā)型、站在聚光燈下、和超有名的人對(duì)話、在很多人面前說(shuō)話、和之前隔著屏幕看到的明星選手們圍坐在桌旁，一不小心俯瞰的話就會(huì)想“為什么我會(huì)在這里……！”。不過(guò)如果認(rèn)定自己在場(chǎng)是理所當(dāng)然的事的話，就會(huì)不可思議地變得不緊張了。

如果覺(jué)得自己與他人不相稱(chēng)就會(huì)更加緊張，這時(shí)就需要頒布“俯瞰禁令”。

就這樣我度過(guò)了自己在M.League的第一年。在這期間我積累了各種各樣的經(jīng)驗(yàn)，即使下次又遇到了緊張的場(chǎng)面，我也能想著“但之前那個(gè)我都做下來(lái)了”，每一次經(jīng)驗(yàn)都讓我變得堅(jiān)強(qiáng)?，F(xiàn)在即使遇到新的工作，或者結(jié)果可能會(huì)影響未來(lái)的重大情況，我也不會(huì)再陷入大腦一片空白的緊張狀態(tài)。

還有一點(diǎn)需要注意的是，不要有“要留下成果”的想法。這和“不要想獲得好的評(píng)價(jià)”是相通的，如果抱有這種想法，結(jié)果往往是徒勞。實(shí)事求是、真實(shí)地做出自己能做到的表現(xiàn)。把心思集中在這些事上。

還有就是不要忘記享受的心情。然后對(duì)于結(jié)果和打麻將一樣，接受并反省，再考慮下一步該怎么走。

總結(jié)一下，

“不要想去獲得好的評(píng)價(jià)、留下成果?！?/p>

“認(rèn)為在場(chǎng)是理所當(dāng)然的?！?/p>

“在做之前和做的過(guò)程中不要考慮結(jié)果?！?/p>

這是瑞原推薦的預(yù)防過(guò)度緊張的竅門(mén)。

1.10? 心態(tài)管理

作為職業(yè)雀士，每次對(duì)局都會(huì)受到對(duì)或錯(cuò)的評(píng)判。有時(shí)是結(jié)果，有時(shí)是內(nèi)容，有時(shí)是來(lái)自他人，有時(shí)是來(lái)自自己，各種各樣，每次都會(huì)受傷或者心情沮喪。而且被更多的人看到，就會(huì)被各種各樣的言語(yǔ)攻擊。不僅是麻將的內(nèi)容，還有容貌和舉止等等，果然還是會(huì)覺(jué)得很心累。

我經(jīng)常被問(wèn)到是如何在那種環(huán)境下保持心態(tài)的。我也是人，當(dāng)然也會(huì)有沮喪的時(shí)候，但我想寫(xiě)一寫(xiě)那時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。

首先大前提是一定要對(duì)自己好一點(diǎn)。一旦覺(jué)得“啊，感覺(jué)沒(méi)精神”，就立刻停止努力。睡個(gè)好覺(jué)，吃點(diǎn)好的，一口氣看完漫畫(huà)，或者看看電影。不僅是工作不做了，今天晚飯也點(diǎn)外賣(mài)！明天再整理房間！家務(wù)也不做了！然后好好看看孩子們的笑臉。這樣基本上就能恢復(fù)元?dú)饬恕?/p>

我本來(lái)就是對(duì)自己很寬容的人，完全沒(méi)有把苦難和嚴(yán)厲視為美德的價(jià)值觀。我一直認(rèn)為越輕松越好，除了一些重要的事外，只要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)就足夠了。

比如上高中的時(shí)候，我決定報(bào)考私立大學(xué)的文科專(zhuān)業(yè)后就放棄了一切理科的學(xué)習(xí)。結(jié)果，我理科和文科的偏差值大概有40左右的差距。不過(guò)關(guān)于這一點(diǎn)，沒(méi)想到我從事了數(shù)字很重要的工作，現(xiàn)在有點(diǎn)后悔當(dāng)初要是多學(xué)點(diǎn)算術(shù)就好了。

因此，我喜歡的詞是適當(dāng)，特長(zhǎng)是偷工減料。太過(guò)努力是大敵，煩惱的事情大部分仔細(xì)想想都是無(wú)關(guān)緊要的。

在最大限度地放縱自己之后，就是接受現(xiàn)實(shí)了。從這里開(kāi)始與本章《切掉的牌無(wú)法回頭》中的內(nèi)容有所重復(fù)，就不多說(shuō)了。告訴自己“算了，沒(méi)辦法”，然后再爬起來(lái)向前。

(第一章完)