長期的生活不規(guī)律、精神的反復刺激、心理壓力過大、過度疲勞等因素皆是導致植物神經紊亂的罪魁禍首。御圣本草中醫(yī)郭林保大夫認為，尤其是平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應該特別注意預防植物神經紊亂。

郭大夫建議，植物神經系統(tǒng)功能紊亂是可調可治的，只要診斷明確、方法得當，大部分患者都有明顯療效，積極預防、自我調節(jié)及藥物治療的方法簡要介紹如下：

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1、生活規(guī)律：培養(yǎng)良好的生活習慣：吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制，早睡早起，事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

2、勞逸結合：感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

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3、運動鍛煉：盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，延緩大腦老化。運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經的調節(jié)功能增強，治療植物神經紊亂。

4、情緒良好：培養(yǎng)樂觀豁達的性格，調整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于正常狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

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植物神經系統(tǒng)功能失調會導致不同的臨床表現，如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經癥;胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經癥;其他如多汗、頭痛頭暈、視力惡化、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚發(fā)癢、痛經等臨床癥狀。但是，身體還沒有發(fā)生明顯器質性改變，所以，各種輔助檢查往往顯示基本正常，于是，很多醫(yī)生可能會說你沒病，但你明明很多不適，非常痛苦。

郭大夫認為：植物神經功能紊亂是可以治療的，而且，只要方法對路，大多數人有明顯效果。有些患者才治療了20天，各種植物神經功能紊亂癥狀幾乎都消失了，如果你也在長期經受植物神經紊亂的折磨，不妨看看中醫(yī)，也許會有意外的收獲。