現(xiàn)在有些人不知道什么季節(jié)，是什么蔬菜的收獲時(shí)間，感覺(jué)一年四季想吃啥都有賣(mài)的。

其實(shí)也不是說(shuō)反季節(jié)的蔬菜不能吃，但還是應(yīng)季收獲的蔬菜才正宗，無(wú)論口感和味道等各方面都具有優(yōu)勢(shì)。

那么7~8月都有哪些蔬菜是收獲時(shí)節(jié)，并適合糖友們食用呢？請(qǐng)看下面：

菜心、番茄、南瓜、甘藍(lán)、黃瓜、冬瓜、絲瓜、油麥菜、茼蒿、薺菜、茄子、苦瓜、韭菜、莧菜、扁豆、四季豆、空心菜、洋蔥、辣椒、豇豆、西葫蘆、西紅柿 、秋葵 、苦菊、茭白。大致是這些。

因南北方氣候不一樣，收獲時(shí)間不太一樣，會(huì)有一些出入和不全面。

應(yīng)季蔬菜順應(yīng)自然，在合適的時(shí)間、合適的日照、結(jié)出最佳的果實(shí)。因量大同時(shí)一起上市，物美價(jià)廉，此時(shí)不吃更待何時(shí)？糖友們您說(shuō)對(duì)吧？

早餐：

-烙餅，88克

-煮雞蛋，61克

-拌鮮姜絲，14克

-青椒炒黃瓜片，156克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-玉米碴子飯，180克（熟米飯重量）

-烤雞腿，98克

-燉豆角，184克

-胡蘿卜黃瓜炒杏鮑菇，150克

晚餐：

-玉米碴子飯，176克

-燉雜燴菜，292克（空心菜、西紅柿、花菜、雞蛋、杏鮑菇）

-西紅柿湯，1小碗