反應(yīng)遲鈍，情緒沮喪，疲乏無力是主食中缺少維生素

課代表來了~UP重點內(nèi)容都給你總結(jié)好了~

一、食材???

黑米，糙米，紅米

二、制作過程???

1??準(zhǔn)備黑米，糙米，紅米

2??淘洗后用清水浸泡，中午需要吃，建議提前泡幾個小時

3??浸泡的水和米一起倒入電飯煲

4??煮飯最好用柴火煮飯模式

三、成品展示???