個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國內(nèi)國際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長(zhǎng)期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　壓力是現(xiàn)代人無法擺脫的問題，那么對(duì)于與日俱增的壓力，怎么樣擺脫才是最好的方法呢?

　　如果這些精神上的壓力沒有及時(shí)的擺脫、進(jìn)行有效的排解方式進(jìn)行消除，那么久而久之對(duì)于自己的心理健康是有危害的。不僅僅如此，長(zhǎng)期的壓力過大也會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，比如頭疼、失眠，從而徹底打亂自己的生活節(jié)奏。

　　正常的生活習(xí)慣和飲食也會(huì)受到影響，而沒有正常的飲食作為支撐，那么就會(huì)使得日常行動(dòng)沒有足夠的能力作為補(bǔ)給，使得身體愈加得虛弱，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以，對(duì)于成活中的壓力要盡可能地自己去排解。

　　第一就盡量讓自己的動(dòng)作慢下來，因?yàn)殡S著壓力的增大，心情就會(huì)更加的焦慮，而在這樣的狀態(tài)下是無法完成任何一件事的。所以要盡可能地讓自己的動(dòng)作慢下來，或者疾病吧日常的發(fā)呆安排在自己的日程中也無妨。因?yàn)檫@種閑散的時(shí)間并不是無聊的體現(xiàn)。

　　其次就是自我解嘲了。當(dāng)自己處于一個(gè)非常尷尬的環(huán)境時(shí)，可以用自我嘲笑、拿自己打趣的方式了緩解，一方面使得大家的神經(jīng)松懈下來，另一方自我內(nèi)心中的緊張感也會(huì)減輕許多。

　　如果以上的方法仍然不能緩解，那么可以嘗試去另一個(gè)陌生的城市旅游，離開喧囂無比的城市去鄉(xiāng)村的小路走一走，人魚自然會(huì)產(chǎn)生一種獨(dú)特的磁場(chǎng)效應(yīng)，總之比自己處于城市中的那種局促感要好的多了。

　　如果沒有時(shí)間去外地走一走，那么就聽一聽舒緩的音樂吧，因?yàn)槊烂畹男刹粌H能帶來一種美感的享受，還是一種非常有效的放松自己的方式，而在此時(shí)處于壓力正中心的人來說，是一種非常有效的減壓方法。

　　希望以上介紹的小方法，能夠減輕大家的焦慮的心情，使得壓力能夠更少一些，讓怎樣緩解壓力這個(gè)煩惱離我們而去，以后的生活都是充滿歡聲笑語的，充滿自信和陽光的正能量。