從懷孕的那一刻開始，我們就開始了各種變化，

??當(dāng)寶寶降生后，我們的身體又發(fā)生了巨大的變化 ??而坐月子不僅可以改變體質(zhì)，還可以讓我們變得更美更瘦

想要月子就恢復(fù)了孕前體重掌握10點小技巧 月子輕松變瘦變美麗～ 1、按摩腹部 2、腹式呼吸法 3、凱格爾運動 4、堅持每天泡腳 5、上肢運動 6、多多睡覺 7、清淡飲食 8、可以吃這些食物 9、喝月子水 10、合理飲食 ?月子期間禁止做的 1、不要提重物 2、不要碰冷水 3、不要吹風(fēng) 4、不要久站 5、不要總看手機 6、不要長時間彎腰 7、不要長時間低頭