我來整理個筆記：

1. 賞善罰惡是人的天性。但是面對信息時判斷成負(fù)面信息也是我們的天性，而我們又容易對別人進(jìn)行內(nèi)因歸因，這讓我們在網(wǎng)絡(luò)上面臨一個事情時，傾向在其中找到一個“壞人”。（涉及到心理學(xué)里的負(fù)性偏差概念和基本歸因偏差概念。負(fù)性偏差：人在處理負(fù)面信息會更敏感和重視，負(fù)面信息會更顯著地影響我們的情緒和決策?；練w因偏差：高估個人內(nèi)在因素，低估外部環(huán)境因素。）

2. 網(wǎng)絡(luò)上反轉(zhuǎn)的事情太多，不能靠只言片語來判定誰是“畜生”。一個人就算是罪犯，法律也需要保護(hù)他的名譽(yù)權(quán)和人格權(quán)。網(wǎng)絡(luò)暴力的問題在于，私自進(jìn)行侮辱、網(wǎng)暴或進(jìn)行其他報(bào)復(fù)性行為，會引發(fā)無法控制的暴力循環(huán)和社會混亂。法律體系的存在是為了取代私刑和復(fù)仇，確保罪行得到公正處理。

3. 人類是社會性動物，我們傾向于從周圍的環(huán)境中學(xué)習(xí)和模仿行為。在一個典型的網(wǎng)絡(luò)暴力事件中，當(dāng)普通人觀察到他人在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行暴力行為還能收獲到大量的關(guān)注和回應(yīng)時，我們可能會認(rèn)為這是一種有效獲得注意和滿足感的方式，從而去模仿這些行為。當(dāng)更多人認(rèn)為這是一種打著“正義”名號的合理化行為時，這個行為就容易形成心理學(xué)上的群體效應(yīng)，會在短時間內(nèi)裹挾著更多的本來只是中立態(tài)度的人參與進(jìn)來，從而擴(kuò)大和加速了網(wǎng)絡(luò)暴力的傳播。

4. 網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展使得現(xiàn)在的私人領(lǐng)域社會化。很多人總以為自己還在一個私人空間里隨意評價和辱罵別人，他們沒有意識到私人空間和公共空間的混淆。網(wǎng)絡(luò)時代，每個人都需要對自己的公開言論負(fù)責(zé)。

5. 人會對自己身邊的人進(jìn)行分圈，在現(xiàn)實(shí)生活中，一般分為，我的朋友，我的敵人，中立的人。但是在網(wǎng)絡(luò)上，中立的人一般是不說話的，我們?nèi)菀缀鲆曔@個群體，所以我們在網(wǎng)絡(luò)上更容易劃分對立關(guān)系。如果你不是我的朋友，你就會被判定成我的敵人。我們也就更容易在網(wǎng)絡(luò)上用暴力的語言對待對方。而網(wǎng)絡(luò)的匿名性，還會降低我們對施加暴力的自我愧疚感。和網(wǎng)絡(luò)信息的模糊性，我們對他人的歸因傾向，疊加到一起，就出現(xiàn)了我們會在網(wǎng)絡(luò)上隨意對別人隨意進(jìn)行評價甚至是網(wǎng)暴。

6. 社會學(xué)習(xí)效應(yīng)：你在實(shí)際生活中學(xué)到的東西，遠(yuǎn)比在課本上要快，而且你可能會直接模仿這個行為。所以被網(wǎng)暴后，人很容易直接學(xué)會這個事情。

排斥攻擊鏈條：個體經(jīng)歷拒絕或者排斥的負(fù)面體驗(yàn)時，他對此可能會做出攻擊性的回應(yīng)。

替罪羊效應(yīng)：當(dāng)一個人或群體在面臨挑戰(zhàn)、問題、沖突時，他會把壓力或者情緒發(fā)泄到他人身上來減輕自己的負(fù)擔(dān)。

在一個網(wǎng)絡(luò)暴力事件里，你學(xué)會了一個攻擊人的行為或者言語，然后做出了暴力應(yīng)對，把它傳遞給了別人。受到攻擊的個體又將自己的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給其他人，將其他人當(dāng)作新的替罪羊，從而形成新的攻擊鏈條，網(wǎng)絡(luò)暴力就容易惡性循環(huán)下去。

7. 網(wǎng)絡(luò)暴力的主要參與者是在網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)了大量時間的人，其中很多都是年輕人。這樣的人容易感覺到無聊，更容易感覺到生活不幸福從而網(wǎng)暴他人。

8. 我們對網(wǎng)暴是會有真實(shí)的痛感的。當(dāng)人在遭遇網(wǎng)暴這樣的社會排斥時，從大腦的反應(yīng)來看，就如同有人扎你一針或者是捅你一刀，會讓你產(chǎn)生一種疼痛感，被人排斥在本質(zhì)上是一種痛覺。

9. 大五人格特質(zhì)：是一種描述個人人格特點(diǎn)的框架。其中有一種人格特質(zhì)是外向型。外向型較高的人通常更為開放和樂觀，也往往會有較多的社會支持，這讓他們在面對網(wǎng)絡(luò)暴力時可以更好的應(yīng)對。還有一種人格特性被稱作神經(jīng)質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)高的人更容易感到焦慮、緊張、易怒或抑郁。他們對生活中的壓力和負(fù)面情緒反應(yīng)更為敏感。這種對負(fù)面情緒比較敏感的人，也更容易反芻。

10. 情緒反芻：反芻是心理學(xué)上一個和抑郁關(guān)系特別緊密的心理特征，就是指一個人會反復(fù)想同一件事情，而且傾向于從自身找問題，否定自我。有很多研究表明，反芻程度高是抑郁癥的一個主要原因。而被網(wǎng)暴的人，如果反芻程度很高的話，很容易陷入“為什么我被網(wǎng)暴，肯定是我有問題，我做的不好”的思維里面。

11. 當(dāng)自己遭受網(wǎng)絡(luò)暴力并感覺難以承受時，一定要第一時間向你的社會支持系統(tǒng)求助，首先可以向家人和朋友傾訴并暫時遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。如果你的父母、你身邊的朋友都不能給到你足夠的支持和幫助，那可以尋求專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的救助。許多城市還有免費(fèi)的心理救助機(jī)構(gòu)和熱線電話，它同樣可以幫助到受到網(wǎng)絡(luò)暴力的人。

12. 如果你遭遇網(wǎng)暴并恢復(fù)心理健康之后，仍然有力量去戰(zhàn)斗，那可以直接去法院進(jìn)行起訴而非報(bào)警。去起訴最重要的是先確定實(shí)施網(wǎng)絡(luò)暴力的行為人，也就是被告。因?yàn)榫W(wǎng)上大部分人都是用的網(wǎng)絡(luò)昵稱，所以很多人因?yàn)闆]法確定侵權(quán)主體，或者對施暴者的身份認(rèn)定證據(jù)不足，而無法進(jìn)入訴訟環(huán)節(jié)。想獲得被告信息，最簡單的方式，就是向法院起訴網(wǎng)暴發(fā)生的網(wǎng)絡(luò)平臺，要求平臺及時刪除侵權(quán)信息，并且披露侵權(quán)人的真實(shí)身份。

13. 暴力很容易傳染，但是善良，也會傳染。