ウイルスが広(ひろ)がったあと２２％が「よく眠(ねむ)ることができない」

[2020年12月1日 12時00分]

醫(yī)者(いしゃ)や會社(かいしゃ)などで作(つく)るグループが７月(がつ)、東京(とうきょう)とその周(まわ)りの県(けん)に住(す)む８８２人(にん)に、よく眠(ねむ)ることができているか質(zhì)問(しつもん)しました。

醫(yī)生與企業(yè)等組建的團隊七月份針對東京及周邊縣市882人睡眠質(zhì)量進行調(diào)查。

新(あたら)しいコロナウイルスが広(ひろ)がったあと「よく眠(ねむ)ることができなくなった」と答(こた)えた人(ひと)が２２％ぐらいいました。多(おお)くの人(ひと)が「途中(とちゅう)で何(なん)回(かい)も起(お)きる」「寢(ね)ても疲(つか)れている」と答(こた)えました?！弗Εぅ毳工瑤?ひろ)がる前(まえ)からよく眠(ねむ)ることができない」と答(こた)えた人(ひと)も足(た)すと、よく眠(ねむ)ることができない人(ひと)は６０％以上(いじょう)になりました。原因(げんいん)について「心配(しんぱい)なことやストレスがあってずっと考(かんが)えている」と答(こた)えた人(ひと)がいちばん多(おお)くなりました。

足(た)す（1）加?！?shù)字を足す／加數(shù)字。·2に4を足すと6になる／二加四得六。（2）添；續(xù)；補上。わたしが自腹を切って足しておいた／我掏腰包添上了。（3）辦事，辦完?！び盲蜃悚梗k事；解大小便；解手。

疫情擴散之后“睡眠欠佳”的人占22%。大多數(shù)有“夜里多次醒來”，“即使睡了也很疲憊”現(xiàn)象。加上回答疫情之前也不能睡好的人群，共60%以上的人群睡眠欠佳。調(diào)查原因發(fā)現(xiàn)回答“心里一直想著擔心的事情和存在壓力”最多。

調(diào)(しら)べたグループの人(ひと)は「いつも同(おな)じ時間(じかん)に起(お)きて、時間(じかん)をしっかり決(き)めて生活(せいかつ)することが大切(たいせつ)です。寢(ね)る前(まえ)に靜(しず)かな音楽(おんがく)を聞(き)いたりしてリラックスするといいです」と話(はな)しています。

リラックス：relax的音譯，放松

調(diào)查團隊人員表示好的休息需要做到起床時間規(guī)律，好好規(guī)劃生活時間。睡前聽安。靜的音樂，放松一下更好。

原文鏈接：https://www3.nhk.or.jp/news/easy/k10012737421000/k10012737421000.html