這是一篇個(gè)人成長(zhǎng)，關(guān)于內(nèi)在提升的文章，你可以把自己想象是在一個(gè)武俠世界里，我接下來(lái)教你的，就是增強(qiáng)你的內(nèi)力。不是武功招式，而是你原本就有的原始力量。

一、如何才能有精神？

如果，你挨餓了，是不是第二天就會(huì)身體匱乏，感覺(jué)自己沒(méi)有力氣，而這種狀態(tài)會(huì)呈現(xiàn)在臉上，讓人覺(jué)得你沒(méi)有精神。

如果，你熬夜了，是不是第二天，睡到中午，無(wú)論睡多久，都感覺(jué)自己沒(méi)精神？

如果，你心情不好，是不是整個(gè)人的狀態(tài)是一個(gè)負(fù)能量的磁場(chǎng)。

古人所說(shuō)的：“一個(gè)人的精氣神”。我的理解，就是吃飯、睡覺(jué)、心情。

你想象一下，如果你自己每天按時(shí)吃飯，飲食規(guī)律，每天晚上早睡早起，每天都調(diào)整自己的心情，讓自己開(kāi)心起來(lái)。

你的精神會(huì)是一種什么狀態(tài)？

如果想讓你的精神好，拿回屬于你自己的力量，切記，飲食規(guī)律，早睡早起，保持愉悅的心情。

二、如何才能保存精力？

人的精力指的就是專(zhuān)注力，當(dāng)你在認(rèn)真聽(tīng)講的時(shí)候，當(dāng)你在認(rèn)真思考的時(shí)候，當(dāng)你在認(rèn)真工作的時(shí)候。每個(gè)人的專(zhuān)注力是不同的，有些人，只能堅(jiān)持十幾分鐘。而有些人可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，1個(gè)小時(shí)。

不可否認(rèn)，一個(gè)人如果注意力特別集中的時(shí)候，思考能力，記憶能力，分析能力，決策能力，人的各種潛能都會(huì)被激發(fā)。

那些學(xué)霸，最強(qiáng)大的就是精力管理，在聽(tīng)講的時(shí)候注意力高度集中。

人的精力是會(huì)被消耗掉的，而消耗精力最大的一個(gè)因素，就是你在做選擇的時(shí)候。比如，我們有時(shí)候會(huì)為了買(mǎi)這款手機(jī)，還是那款手機(jī)。買(mǎi)這臺(tái)筆記本，還是那臺(tái)筆記本。而思考好久，幾天，幾周，甚至一個(gè)月。

而在面對(duì)自我成長(zhǎng)，能力提升，職業(yè)規(guī)劃方向，卻很少花精力去思考。

就是說(shuō)，如果你思考的問(wèn)題太多了，你的精力就會(huì)被瓜分了，這樣你就無(wú)法保存你的精力！

想要保存你每天的精力，有3步：

1、保證你的精神狀態(tài)，一個(gè)人精神不佳，是無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注地做事情的。

2、減少你做選擇的項(xiàng)目，一定不要在很小的事情上，花很大的精力去做決策。

3、人的精力是有限的，抓住重要的事情，學(xué)會(huì)取舍，將會(huì)保留你的精力。

精力管理和時(shí)間管理不一樣，是兩個(gè)概念。時(shí)間管理，說(shuō)的是，你每天24小時(shí)，打算怎么安排。重點(diǎn)是時(shí)間的安排。精力管理，說(shuō)的是你的精力，指的是你每天24小時(shí)的時(shí)間，這些時(shí)間你都需要做什么內(nèi)容。

因此，時(shí)間管理和精力管理，兩者一旦配合去使用，一定會(huì)有奇效。

三、如何做一個(gè)自律的人？

人人都想成為一個(gè)自律的人，每天都能夠早睡早起，按時(shí)吃飯，按照自己的計(jì)劃，一步一步地去做。

但是，很多人都做不到。覺(jué)得自律，把人給約束了！越想自律，越會(huì)痛苦！

那是，因?yàn)槟銢](méi)有找到開(kāi)啟自律的鑰匙。

其實(shí)，《羊皮卷》的第一篇就已經(jīng)講了，這把鑰匙就是“習(xí)慣”，你想要獲取精力，讓自己的精神好，你就必須要培養(yǎng)自己的習(xí)慣。

在培養(yǎng)自律這個(gè)習(xí)慣之前，有一個(gè)前提，就是你要隨時(shí)去調(diào)整你對(duì)自己的要求。切記，要求得太高，在沒(méi)開(kāi)始前，就已經(jīng)害怕了。

自律真的很簡(jiǎn)單，就是把自己對(duì)自己的要求，培養(yǎng)成習(xí)慣。一個(gè)習(xí)慣需要21天才能養(yǎng)成，先不說(shuō)你能不能做到，你總要先試試再說(shuō)吧。

我們每個(gè)人，都是可以擁有良好的精神狀態(tài)，合理的分配精力與不斷培養(yǎng)好習(xí)慣的能力。

以前，你不知道，沒(méi)關(guān)系?，F(xiàn)在，你知道了，只要你愿意嘗試，愿意去做，你就能拿回屬于自己的力量。

所有的人，都有原始的力量，只不過(guò)別人修煉得早，而你修煉的晚而已。你所具備的原始力量，都需要你去修煉，才能擁有。

我想說(shuō)，精神和精力是一個(gè)人內(nèi)在的力量，而習(xí)慣是幫你獲得，這兩種原始力量最好的方法。只要你愿意，你就會(huì)拿回屬于你的，源源不斷的力量。