成長至今，生活中發(fā)生了大大小小的事情。這些事情發(fā)生時，原本并無意義，是我們后來通過自我對話或與他人對話的方式，對事件進行了敘述（敘事），而在這個敘事的過程中，事件的意義被我們一點點建構(gòu)起來。例如，小升初后，不同的同學(xué)可能會在心里對“小升初”這件事進行描述：“進入初中后，我要面對全新的環(huán)境，又能夠交到新朋友了”，“初中的學(xué)習(xí)壓力比小學(xué)要大，我有些擔(dān)心自己不能適應(yīng)”……在不同的人對“小升初”的不同敘述中，不難發(fā)現(xiàn)，“小升初”也產(chǎn)生了不一樣的意義，它可能是拓展人際交往的意義，也可能是適應(yīng)新生活的意涵。當(dāng)我們在心里重新闡述“小升初”這件事之后，它就變成了我們獨特的個人經(jīng)驗。

一、影響敘事的因素

這個敘事（建構(gòu)）的過程，受到內(nèi)在個性特征的影響，受到外在重要他人和社會文化的影響。

個性特征會影響我們的敘事。例如，外向的人更喜歡和外在的世界、和他人互動，內(nèi)向的人更喜歡回歸自己的精神世界。因而，外向的同學(xué)面對“小升初”這件事可能會產(chǎn)生“我可以交到更多有趣的朋友”的理解，傾向于從社交層面認識“小升初”；內(nèi)向的同學(xué)對“小升初”一事可能會產(chǎn)生“有更豐富的學(xué)習(xí)資源等著我去挖掘”的理解，傾向于從精神探索層面認識“小升初”。

重要他人會影響我們對事件的建構(gòu)。重要他人即對我們而言很重要的人，如父母、老師。例如，如果父母緊緊盯著孩子的考試成績、名次，那么孩子面對“小升初”這件事時更可能會覺得“即將面臨更大的學(xué)業(yè)壓力”，為之感到些許擔(dān)憂；如果父母關(guān)注孩子的興趣發(fā)展，那么孩子面對“小升初”時可能會覺得“將會擁有更大的展現(xiàn)自我的舞臺”，為之感到期待。

社會文化也會對敘事產(chǎn)生影響。比如，社會文化中普遍存在“男性比女性更有能力”的刻板印象，于是，同樣面對考試成績不理想，男生更可能會將成績不如意描述為“我不夠努力”而不是“我這方面的能力不行”，女生則更可能會將其描述為“我缺乏這方面的能力”而不是“我的努力還不夠”。

二、敘事對我們的影響

在一個個事件的敘述中，我們漸漸形成了某種習(xí)慣，即某種敘事風(fēng)格。最常見的敘事風(fēng)格是悲觀和樂觀：如果我們面對事情時花大多數(shù)精力關(guān)注消極面，從負面的角度闡述這件事情的意義，就會形成悲觀的敘事風(fēng)格；反之，如果我們闡述事情時更多的關(guān)注其中的積極面，便會形成樂觀的敘事風(fēng)格。

敘事風(fēng)格會影響我們當(dāng)下的體驗，比如，具有悲觀敘事風(fēng)格的A同學(xué)面對“老師批評”這件事可能會將其解讀為“我太差勁了”的意義，而具有樂觀敘事風(fēng)格的B同學(xué)面對同樣的事情則可能會把它理解為“我還有很大的進步空間”。

此外，敘事風(fēng)格還會影響我們的未來行動。悲觀敘事的A同學(xué)可能在消極解釋“老師批評”這件事后對自己不抱希望，一蹶不振，不想在這一學(xué)科上繼續(xù)掙扎；樂觀敘事的B同學(xué)則可能在這件事后繼續(xù)努力，讓自己在這個學(xué)科上再成長一番。

總之，我們每個人都在成長的過程中發(fā)展出了自己的一套敘事風(fēng)格，在這個敘事風(fēng)格的習(xí)慣下，我們更可能注意到事件中某一方面的內(nèi)容而忽略掉另一方面的內(nèi)容（邊緣故事），譬如A同學(xué)注意到自己不夠好卻容易忽略自己的進步空間。因而，敘事治療主要是幫助我們覺察敘事風(fēng)格是怎樣的，被忽略的邊緣故事是怎樣的，通過重述那些有力量的邊緣故事、賦予邊緣故事更高的權(quán)重，恢復(fù)我們的掌控感，和因應(yīng)周遭環(huán)境的靈活性。