第一個錯誤就是總是釋放情緒，沒有去釋放想要認同和想要控制。

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第二個錯誤就是把想要控制，釋放成了想要改變，就是我一直在釋放想要改變的欲望，但想要改變不是想要控制，想要改變只是單方面的一個點，想要控制是全方位的，比如想要控制是不管結(jié)果好與壞，我都放下想要控制，想要改變是只是想要改變一個壞的結(jié)果，自己的控制其實沒有放下。

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第三個錯誤就是沒有掌握到持續(xù)釋放的原理，就是卡住的時候怎么辦？ 釋放對卡住的想要控制。

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這個沒有掌握，就導(dǎo)致浪費了很多時間。

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然后我猜測去釋放得到自己想要的也是這個原理，就是你先想象一下某樣?xùn)|西，想象自己擁有它的畫面，然后就立即釋放想要控制畫面，控制這個念頭的欲望。 不管這個念頭怎么實現(xiàn)的了，實現(xiàn)不了，放下自己的想要控制的欲望，直到自己得到它。

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然后下午釋放有了一些突破，我就想分享到群里，我發(fā)現(xiàn)這是想要被認同的欲望，然后我釋放了想要被認同，然后過了一會又想要去分享到群里，我發(fā)現(xiàn)這個想要被認同的欲望，上面還有一層自傲的情緒。 就是我比較厲害， 我釋放的比較好，比群友都厲害，然后我就發(fā)現(xiàn)了我的自傲，我就開始釋放這個洋洋自得覺得自己比較厲害的這種情緒，釋放了之后，再過一會，我又發(fā)現(xiàn)我還是想要去分享，我又覺察到了我是在轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的注意力，就是說我總是想到外面去干點啥，包括分享也是。 在群里說話，也是為了轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總?cè)メ尫帕?，想要轉(zhuǎn)移，這好像是一個非常習(xí)慣性的 一個東西。 其實就是想要控制，不讓自己注意力專注在內(nèi)心的情緒感受上。

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很好玩，這是我第一次發(fā)現(xiàn)自傲這個情緒能級的表現(xiàn)，我在接著釋放的時候，我就非常輕易的覺察了我生活中的很多的這種情緒，就是這種自傲的東西，覺得自己比較厲害，洋洋自得，覺得別人都比我低級，然后我去釋放了很多這種情緒能級。 釋放了很多這種想要，想要控制想要被認同的欲望。 因為這個情緒能寫它其實就是要覺得自己比別人更優(yōu)秀才行。 就像大多數(shù)人處在競爭的狀態(tài)，我如果不優(yōu)秀的話我就被淘汰，這背后其實是深深的恐懼，還是有很多想要控制和想要被認同的欲望在作怪。

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我開始釋放想要被父母認同的欲望，這個時候簡直一大堆的感受從內(nèi)心涌現(xiàn)出來，又一次把胸口堵塞的滿滿的。 我都無法持續(xù)釋放了。 感覺被卡住了。 卡的太多能量了。 我放下控制的欲望也緩不過勁來。

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然后等到晚上吃晚飯的時候，我忽然又想起了“風(fēng)”，看到他釋放的那么快一騎絕塵，我突然內(nèi)心產(chǎn)生了一種很強烈的沖動，好像要把他拉住一樣，不讓他跑的那么快，內(nèi)心深深的嫉妒和自傲的那種情緒涌現(xiàn)。 然后我一覺察到我就釋放，就把這個情緒能量釋放了。 然后我突然發(fā)現(xiàn)一切都不同了。 我解脫了自傲的情緒能級。

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我發(fā)現(xiàn)之前好像別人都在我的蔑視之下，現(xiàn)在所有人都好像是我的手足一樣，跟我平等，這不是思想上認識到的，就是這樣感覺到的。 我好像解脫了一個困擾我很大的一個痛苦的東西，就是生怕別人比我優(yōu)秀，這種自傲的能級，我現(xiàn)在非常的喜悅，也不是非常的喜悅，內(nèi)心有一種淡淡的喜悅冒出來。 對每個人都是這樣，它自己冒出來的。 不管風(fēng)也好，還是群友也好，我都會祝福他們。 都不再像以前那樣處在自傲的能級，好像把他們壓住，自己盛氣凌人的。

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像我以前說話在群里說話發(fā)言都是非常的強硬，這也是跟我處在這個能級有關(guān)，但是現(xiàn)在都不一樣了，好像全有都是我的手足，都是跟我一體的，就這個感覺他自己冒出來的。

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我想起了一個愛的故事里面，萊斯特釋放他的嫉妒心一樣，真的跟感覺一模一樣，處在自傲的情緒能級，嫉妒心也是很強的，這就是嫉妒，就是想把別人拉住。 從我發(fā)現(xiàn)自己處在自傲的情緒能級到釋放自傲，前后不過一下午的時間，所以說持續(xù)釋放的威力真的很大，而且用原始釋放流程，威力太不可思議了。