不知道大家會不會糾結一個問題，夏天養(yǎng)生好還是冬天養(yǎng)生好呢？答案是夏天養(yǎng)生比較好。在中醫(yī)里夏天是最熱也是陽氣最旺盛的時候，新陳代謝比較快，調理身體、養(yǎng)生能加速寒濕之氣的排出，更有利于驅寒祛濕，減少慢性疾病發(fā)生的概率，所以通常夏天養(yǎng)生調理身體是比較好的。 是養(yǎng)生的黃金季節(jié)。

那么夏季該如何養(yǎng)生呢？首先中醫(yī)認為，順應四時的變化，是養(yǎng)生的首要原則。夏季與心相通，因此，夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)心。睡眠養(yǎng)心，夏天，晚上的時候可以晚睡，十一點前睡覺是最佳睡眠時間，十一點之后睡覺會影響人的陽氣，對體內臟器不利，早上適宜早起。中午可以午睡三十分鐘，使大腦得到放松，有利于下午學習和工作。做到勞逸結合；飲食上也是要注意的，合理安排飲食，少吃生冷食物，夏季會比較熱，許多人在夏季喜歡喝冷飲，吃雪糕，這樣會損傷脾胃陽氣，盡量還是少吃或者不吃?？梢院纫恍岵?，通過發(fā)汗來散熱或者吃一些綠豆、蓮子、薏米可以解暑的食物，盡量少吃油炸、辛辣刺激或者肥甘厚膩的食品。也可以適量吃一些保養(yǎng)品，比如honorlady紅參元氣果凍，這一類補血養(yǎng)顏、補水的保養(yǎng)品；最后，夏季養(yǎng)心宜靜，在晨練的時候可以適當做一些舒緩的運動，比如八段錦、太極、瑜伽、游泳、慢跑等，不適宜有大幅度的運動，建議運動不要太劇烈。

夏季濕氣較重。容易侵襲人的額脾臟，夜間可以用熱水泡腳，配合按摩涌泉穴，有助于祛除濕氣，預防熱傷風，促進人的睡眠。夏季養(yǎng)生除了注重以上睡眠、運動、飲食、honorlady補血養(yǎng)顏補水這一類的保養(yǎng)品之外，還要保持好的心情，平和的心態(tài)，避免大喜大悲，心情煩躁。