“內(nèi)卷”人人都不喜歡，沒完沒了地競爭，讓人筋疲力盡，但有一種狀態(tài)比內(nèi)卷更可怕，那就是“內(nèi)耗”。

內(nèi)卷更多的是與他人做競爭，而內(nèi)耗是人和自己斗爭，內(nèi)耗不僅消耗精力，更加可怕的是，會(huì)讓我們陷入各種負(fù)面情緒之中，無法正常地面對生活與工作。

今天推薦的這本書，就是讓我們《停止內(nèi)耗：過一個(gè)不累的人生》。

一，所謂情商高，是懂得界限感

以前的工作中，有一個(gè)同事我極其討厭，因?yàn)樗浅]有界限感。

我們是不同職位，工資沒有可比性，但是她一直問我工資多少，你說幾千塊，她還要追著問，具體多少。

還有，剛加上好友，就問你多少歲、做什么，這些都是極其不禮貌的行為。人與人之間，要有一定界限感，該問什么，不該問什么，心里要有數(shù)。

二，大多數(shù)的焦慮，來自“更好”兩個(gè)字

人都渴望自己變得更好，賺更多的錢、吃更多的美食、買更多的漂亮衣服，這些都是人之常情，但有時(shí)候，“更好”會(huì)讓人疲憊，因?yàn)?，更好是沒有終點(diǎn)的。

就像爬山，你爬到一個(gè)山峰，短暫的愉悅后，繼續(xù)沖刺下一個(gè)山峰，山峰有終點(diǎn)，更好的道路沒有終點(diǎn)。

適合自己的就是最好的，而不是永無止境的追逐更好。

三，承認(rèn)自己不夠好以后，整個(gè)世界都好多了

以前，我一直苦惱一個(gè)問題，為什么別人在陌生場合能如魚得水，混得風(fēng)生水起，而我就不行。人多的場合，我是比較怕的，做不到他們那樣自來熟，我是個(gè)慢熱的人。

后來，我想通了，我就是這樣的人，不必強(qiáng)求自己變成社牛，做好我能做到的事情就夠了。

四，先完成，再完美

每個(gè)人，多少有點(diǎn)完美主義傾向，總想一次性把事情做到最好。

事實(shí)證明，這是不太可能的。去年，我就在斷斷續(xù)續(xù)讀書，但是，不敢寫讀書筆記，總覺得要準(zhǔn)備好了再寫，今年是直接開干，然后一點(diǎn)點(diǎn)慢慢地修改。

你們對比一下，我2個(gè)月前寫的讀書筆記，再看看現(xiàn)在的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在標(biāo)題、封面、行文結(jié)構(gòu)上，現(xiàn)在進(jìn)步很大。

所以，很多事情都是先行動(dòng)，后續(xù)再慢慢向完美的方向靠近，而不是等能做到完美再開始。

五，從未想過，求助竟然變成“硬實(shí)力”

很多人，包括我在內(nèi)，都不喜歡求助于人，究其原因，一是害怕被拒絕，二是害怕麻煩別人。

但人人都有需要幫助的時(shí)候，不是所有問題都能靠自己獨(dú)立解決。需要幫助的話，明確地說出自己的問題和請求，并及時(shí)地給與反饋，還是有很多人樂于幫助你的。

停止內(nèi)耗是一個(gè)漫長過程，需要長期堅(jiān)持以上方法，正確地認(rèn)識自己，與自己和解。