坐骨神經(jīng)是身體中最長的神經(jīng)，在各個部位都容易受機械性壓迫或炎癥影響而引起神經(jīng)痛。很少有原發(fā)性，大多數(shù)因某種原因所致。

致病因多種多樣，其中最多的是椎間盤脫位，約占80%。因脊椎變形癥、腰椎結核、骨盆、脊髓、脊髓膜疾病等使坐骨神經(jīng)受到壓迫或發(fā)生炎癥，也可引起坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)鞘的肌膜與肌肉等炎癥也是致病原因之一。因挫傷或劇烈運動以使坐骨神經(jīng)發(fā)生障礙，也是引起神經(jīng)痛的原因。

坐骨神經(jīng)痛的自我療法：

1、運動療法：建議病人可以在地板上鋪一個墊子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起雙腳和腿。需要順時針畫圈，先畫十個，然后再逆時針去畫十個圈，最后雙手抱住膝蓋左右晃。

2、中藥調理：使用掏寶的【濟愈堂坐骨、貼】，可以修復坐骨神經(jīng)病變。能達到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

3、平時盡量不要大幅度彎腰，可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖，如果著涼的話也會惡化病情的，對于坐骨神經(jīng)痛不僅僅要治療，更加要預防，在平常生活當中，就應該養(yǎng)成良好的坐姿，經(jīng)?；顒踊顒?，不要久坐，多注意這些小細節(jié)，就可以遠離疼痛的困擾。

5、在平常生活中，坐骨神經(jīng)痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病癥的惡化，床要睡硬一點的，不要睡彈簧床，盡量不要去從事過重的體力勞動，體育鍛煉要適量，不能過量。