失業(yè)待業(yè)自救：5件小事走出焦慮迷茫，有效防治抑郁！
在陷入困境6周內(nèi)，做這幾件小事可以趕走抑郁：
精神能量重塑：
- 價(jià)值觀校正：自己給自己建立價(jià)值觀，相信自己的價(jià)值觀。
- 重新定義自己的過去：即復(fù)盤自己的過去，更重要的是總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)，重塑信心；總結(jié)失敗經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)。
- 切換參考坐標(biāo)：跟過去的自己比，更加注重自身的成長。
- 提升自尊品質(zhì)：先從收拾房間、拾掇自己這種小事開始，慢慢給自己建立秩序感。
- 建立確立性：每天建立一些確定性的東西，比如每天看5頁數(shù)，從而提升掌控感、信心。
最后還是推薦：李笑來的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》《財(cái)務(wù)自由之路》，關(guān)于以上觀點(diǎn)都有較詳細(xì)的解讀。
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