奇哥有個視頻，是游西湖的時候想到學(xué)霸蘇軾，推薦了蘇軾的學(xué)習(xí)方法，一次一個方向的去鉆研，比如讀一本書，第一遍就以哲學(xué)為主線，下一遍可以以歷史為主線——類似這樣的

對于《不羈的靈魂》，上次想著要重讀的時候，其實也有類似的思路，里面涉及能量的，涉及意識的，涉及放手的。。。其實這些主題在每一章都有出現(xiàn)，原有的分章分節(jié)其實不夠有底層邏輯，分中心內(nèi)容感覺更能把可實踐的本質(zhì)給挖出來

正好現(xiàn)在奇哥也提到了，我決定現(xiàn)在就開始重讀，重點放在“放手”

現(xiàn)在就放手，其實真的，我明白的，一念天堂一念地獄，如果真的能做到“不想”，就基本沒什么煩惱，念頭到了煩惱的事情的時候，如果可以行動推進一點兒，那就行動，如果沒法行動，那就立馬放下這個念頭，去做點行動，其實就啥事兒都沒有，生活真的沒有什么真正苦惱的

我現(xiàn)在比以前能放手了，以前就是鉆牛角尖，才給自己增加了那么多的煩惱，讓自己變得抑郁，還不能享受時光——時間都是游移的過著，心里總想著要怎么回?fù)簦麓我趺磻?yīng)對，以前累積了多少對我不起，真的是太氣人了，以后有機會一定吵架出來。。。。。

真是腦子進水了。。。。。都看不到別的了。。。。我好想念我的親人啊！我為什么沒能在他們還在的時候想明白呢？曾經(jīng)浪費了多少時光，就是游移著混過時間，總是在想著以后。。。。之前我還跟她說，過去所有的經(jīng)歷其實都是很好的，最后悔的是當(dāng)時總是在不開心，心不在焉，沒能全情投入，那跟她相處的最后的時光呢？總以為還有很多時間，總覺得自己有很多事情要做，陪護的日子都在心里各種規(guī)劃、各種碎片化的時間搞點事情——其實效率真的很低，也沒能好好的陪伴，沒想到怎么那么快，她一下子就不能意識清醒了，再也不能跟我說話了，然后離開了我

真的好心痛啊

有很多的心痛，為什么呢，為什么就離開了我呢，為什么是我失去了親人呢

沒有這些失去，就成長不了，就還是以前的模樣，就還是會導(dǎo)致遺憾的事情發(fā)生，這就是人生的無奈

大家都告訴我，她已經(jīng)離開了，再想念也沒有用了，要好好的照顧自己

我怎么不知道呢，我比誰都要知道情況是怎么樣，因為是我一直在陪護照顧啊，但是，知道是知道，但怎么能不想呢，怎么才能不心痛呢

從她的最后一段日子開始，睡眠又變得困難，都是聽著《不羈的靈魂》的音頻度過的，真的是很有幫助，但是時不時的，那種心空的痛感就會襲來

可能今天會入睡困難？反正現(xiàn)在感覺很糟糕

我決定就現(xiàn)在，再學(xué)《不羈的靈魂》書，就關(guān)注如何“現(xiàn)在就放手”，在不好的想法、念頭、感覺出現(xiàn)的時候，立馬放手的話，真的就生活恢復(fù)無事，之前有好多次都做到了，希望把這變成熟練技能，而不是時靈時不靈的技能

開始吧！

其實《不羈的靈魂，超越自我的旅程》這本書才156頁，5章，每章4~5節(jié)

這本書是瑜伽修行的書，個人覺得自己跟瑜伽有緣，我一直堅持的運動，就是瑜伽，其實也不是堅持，就是為了身體的健康要一直運動，而瑜伽的那種把韌帶都打開的拉伸，在住處就很方便的執(zhí)行，做的過程不累，做完會特別舒服，于我是阻力最小受益很大的運動

而心靈的瑜伽，這本不羈的靈魂是超級指導(dǎo)，而且這真的是指向“頓悟”的，能達成我想要的內(nèi)心自由的境地，我能在13年就結(jié)識這本書，反復(fù)的讀了這么多年，真是非常有緣了，我相信我終將能完全讀懂這本書并實踐成功，并且隨著年齡和能力的增長，實踐的深度不斷加深

提醒自己，這一遍的閱讀主旨是“放手”

引言，誠實的對待自己，就是每個當(dāng)下自我的感覺——武老師一直強調(diào)尊重自己的感覺，以每個當(dāng)下的感覺為準(zhǔn)，增加一點理性的成分，但要聽內(nèi)心的感覺

本我是本性，超我是社會評判，自我是在本性和社會評判之間找平衡，哪個是自我呢？這些都不是啊，當(dāng)下自己內(nèi)心的感覺才是需要誠實面對和順從的

不過這可能有風(fēng)險，比如我，按我自己的想法， 真的是能宅很久，但是還是覺得應(yīng)該去工作，接觸外界——當(dāng)然需要，那我現(xiàn)在就感覺自己應(yīng)該面對情緒，去學(xué)習(xí)“放手”能處理掉情緒，然后晚上能夠好好的休息，讓生活保持規(guī)律，才有好的精氣神去面對生活，去好好學(xué)習(xí)語文課

探索自我，自己就有足夠的積累，的確，誰比自己更了解自己呢？

這書的每一章都是一面鏡子——不同的鏡子，能折射出自己的不同面吧，了解全部的自己，坦誠的自然的看待自己

看到坦誠的看待自己，就覺得好舒服，我肯定是一直在努力偽裝自己的，為自己狡辯，為自己邏輯自洽，想要證明自己是最對的，自己有錯也是別人錯的更多，隱瞞一些事實，夸張夸大自己的努力、吃苦、收獲、成績。。。。。自己曾經(jīng)鉆的牛角尖，求的“公平”，其實在后悔遺憾的時候，就覺得什么都不是，那些都不重要，但是，離開了那個要別離的場景呢？日常生活中就又覺得極限情形下的心不能持續(xù)的，做不到真正的放下的，還是抓不住生活的重點的

生活的重點，最重要的就是時間，時間如果在生氣郁悶鉆牛角尖，在計較，那是真的就浪費了，陷入抑郁的狀態(tài)，讓生活遠離了規(guī)律，讓精氣神被無意義的消耗，那是真的做錯，投入到與親人的相處——這個我還是學(xué)不會，投入到關(guān)系中，投入到提升自己的學(xué)習(xí)中，我想這肯定不是浪費的

所以，放手很重要，放下那些偏執(zhí)的計較，沒人能夠通過吵架能獲得自己想要的“公平”和自己認(rèn)為的“應(yīng)該”，正如今天重讀《王子遇上王》里說的，每個人的道德標(biāo)準(zhǔn)都不同，我們都不能說自己的就是對的別人的不對，也無法拿自己的去要求別人來評判別人的對錯

所以，對那些不好的想法、執(zhí)念、負(fù)面情緒，盡快放手，舒舒服服的經(jīng)歷現(xiàn)在，時間就能做一些事情了

引言里一直在說找到自我，我知道，自我是那個觀察一切的終極意識，她是一個觀察者，所有的情緒、想法、內(nèi)心聲音都是來來去去，但是真正的自我是那個觀察到一切的主體，她不是她能看到的所有的客體，我們只要不去拒絕什么情緒等對象，也不去挽留什么想法聲音，那些漂浮來去的客體就自由來去，什么也不會留在心中，不拒絕也不執(zhí)念，好像就是放手

找到自我，回歸自我，那個觀察者，對一切的情緒想法聲音都不拒絕也不執(zhí)念，的確感覺就是放手了。。。。

解放自己的能力，好像就是這樣，好像真的就是這么簡單的。。。

不再有疑惑，沒有什么為什么，就經(jīng)歷，就看到，不再缺乏力量，因為不再封閉自己的內(nèi)心，不再拒絕和執(zhí)念，能量就是流淌而出的，不會覺得“什么都不想做”“沒力氣沒精力”，也不再責(zé)怪他人，責(zé)怪他人是一種歸因，是全能自戀者的歸因，全能自戀是違反規(guī)律的必然會無盡痛苦的，要活在現(xiàn)實中，現(xiàn)實就是我們無法決定事情的走向、無法決定他人的行為、無法決定自然的進展和規(guī)律，我們能也只能“盡人事知天命”，“只管燒香莫問前程”

其實生活很簡單，就是向著目標(biāo)，搜集資源前行，用自己想到的辦法去嘗試，只要不陷入情緒，拒絕什么的沒關(guān)系的，一直扣門，就總有門會開，世界上最偉大的推銷員和我學(xué)習(xí)的銷售思維，就是不斷的尋找，找到那個會為我們開的門，而不是每站在一個門前，就要各種心理建設(shè)，被拒絕后，又各種心理排解——浪費了大量的時間和精力。。。。

不陷入情緒，生活真的就很簡單，就是做自己想做的，至于會出現(xiàn)什么結(jié)果，可以想象，但不陷入，還是以現(xiàn)實驗證為主，來復(fù)盤迭代認(rèn)知，升級策略，繼續(xù)行動

這不是非常簡單嗎？人生就這么簡單啊。。。。。。。

的確，我確切的知道自己該做什么了

但是接下來，引言最后說，會對本來的自己有一股敬意，如果我真的能做到不帶情緒的生活，那真的是佩服自己，畢竟自己曾經(jīng)就是完全的糾結(jié)主義者，現(xiàn)在變成了行動派的話，覺得自己好厲害啊

這個時候才懂得欣賞旅途的真意，“尤其要緊的是，對你自己忠實”

這句話個人現(xiàn)在理解，就是做自己感覺想做的，想到就去做的，忠于自己的想法和感覺，而不是提前擔(dān)心外界的反應(yīng)，那些帶來的壓力情緒聲音什么的，其實只要放手，就真的可以當(dāng)不存在的，就去尋找能支持自己的資源，前行就好了，真的很簡單，真的就像曾經(jīng)的徒步，話說我曾經(jīng)把徒步變得那么無趣，就是我知道終點，我知道自己的體力和需要休息補充體力的時候，我知道自己不會休息多了站不起來，因為我知道，一切就很簡單，能走的時候就沿著路徑向著目標(biāo)前行，累了的休息是為了自己能夠繼續(xù)前行，該爬山爬山，該下坡下坡，真的就很簡單

對自己當(dāng)下的感覺很清楚，按照自己感覺的需要行動，對自己的目標(biāo)也很清楚，要干什么也很清楚，沒什么好擔(dān)心的

在徒步過去幾年后，我居然能從那場徒步中重新領(lǐng)悟道理，真的是非常神奇了

我人生中的缺失，是與人同行，如何與伙伴同行，如何互相妥協(xié)和磨合

如果能知道，確定就是那個人，就好了，那就只用同行，沒有糾結(jié)的，不過，上天真的對我非常好，不用擔(dān)心，就把確定的給過了，遇到什么，就是什么就好了

就引言部分，感覺自己已經(jīng)能回憶全文的核心了，關(guān)于意識，關(guān)于能量，關(guān)于放手

over了~今天就到這里吧，洗洗準(zhǔn)備睡覺，規(guī)律的生活，健康的身體，充足的精氣神，這是我所求的

今晚肯定不會失眠了，內(nèi)心已經(jīng)安寧了

謝謝~