關(guān)于心梗腦梗，猝死的事你該早知！
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
關(guān)于心梗腦梗，猝死的事你該早知！
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
心腦血管病最怕什么，
心肌梗塞，腦溢血，腦中風(fēng)
的確，我們并不是害怕心腦血管疾病本身，也不是害怕體檢報(bào)告上面的數(shù)字，而是害怕這些數(shù)字可能引發(fā)的心肌梗塞，腦梗塞，甚至是猝死！
心腦血管疾病最怕高鹽，心腦血管疾病一旦出現(xiàn)，對(duì)我們?cè)斐傻奈：Ρ容^多，為防止血栓隨著血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，我們要注意做好多種預(yù)防護(hù)理措施，一定要多吃一些高熱量、高脂肪的食物來增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要注意少吸煙飲酒，避免多種不良刺激，否則會(huì)形成腦梗、肺栓塞等重大疾病。
想要遠(yuǎn)離這些重大危重病，最好的方法就是預(yù)防以及如果出現(xiàn)了心腦血管病要趁早干預(yù)，才是最省錢，效果最好的方法，沒有之一，因?yàn)檫@些問題的發(fā)生，在血管堵塞70%之前也就是你開始出現(xiàn)心絞痛之前，可以是毫無征兆的，當(dāng)你出現(xiàn)心絞痛癥狀你的血管已經(jīng)堵塞有70%以上了，注意猝死的發(fā)生并不是堵到100%才會(huì)發(fā)生的，只要血管有堵塞，不管堵多少，都可能會(huì)發(fā)生心梗腦梗，堵塞就像定時(shí)炸彈，你不知道哪天會(huì)爆發(fā)，當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候，你很難去逆天改命，只能聽天由命，一定要及早預(yù)防，如果有些朋友已經(jīng)出現(xiàn)了心腦血管問題，也要盡早調(diào)理，不要等。
今天我們來分享心腦血管的【第2課】關(guān)于心梗腦梗，猝死的事你該早知！
心腦血管病有5個(gè)特點(diǎn)，4高1多，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高，發(fā)病率高，并發(fā)癥多。
心腦血管是指的心腦血管整個(gè)系統(tǒng)所發(fā)生的問題，心腦血管系統(tǒng)是負(fù)責(zé)循環(huán)流動(dòng)的，人體的氧氣和營(yíng)養(yǎng)通過心腦血管循環(huán)帶給全身的細(xì)胞，又由心腦血管系統(tǒng)將代謝的毒素和廢物排出體外，如果血液流動(dòng)過程不順暢，那么人就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒服的癥狀，比如心絞痛，比如頭暈頭疼，疲勞，甚至出血的情況，這些都是血管不痛的表現(xiàn)，常見的心腦血管問題有：
而高血壓，甘油三酯高，頭暈頭疼，心絞痛，氣喘，心悸，出血
雖然心腦血管的疾病的名稱很多，但是其實(shí)他們是同一類問題，叫做叫做“動(dòng)脈粥樣硬化”又叫“動(dòng)脈硬化”，而動(dòng)脈硬化起源于血管發(fā)炎。
那什么是動(dòng)脈硬化？
動(dòng)脈硬化就是血管發(fā)炎了，原本充滿彈性，光滑的血管開始產(chǎn)生一些粥樣的物質(zhì)，堆積在血管內(nèi)壁，使得血管變硬，變脆，以及堵塞，就是動(dòng)脈硬化，下面這張圖是一根血管從中間劈開的圖，大家可以很直觀看到什么是動(dòng)脈粥樣硬化
在過去幾十年，有些病理學(xué)者認(rèn)為血管里面的”粥“是脂肪和膽固醇，于是大力提倡少吃油，少吃肉，低脂肪，低膽固醇飲食，典型如不吃雞蛋或者吃雞蛋不吃蛋黃。
但是隨著醫(yī)學(xué)的研究不斷進(jìn)步，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)并不是全部的膽固醇和油都是有害健康的，有些膽固醇是好的，有些油反而是降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的，美國(guó)在2015年的時(shí)候就已經(jīng)取消了膽固醇攝入上限的標(biāo)準(zhǔn)，隨后，我國(guó)在2016年也取消了膽固醇攝入量上限的標(biāo)準(zhǔn)，那你說如果血管的膽固醇不是脂肪和膽固醇造成的，那么他們是怎么樣形成的，這是個(gè)好問題，也是今天我要跟大家分析的話題
動(dòng)脈硬化是怎么樣形成的？動(dòng)脈硬化的形成有4個(gè)過程，分別是：
@1：血管壁損傷
@2：異物入侵
@3：免疫系統(tǒng)啟動(dòng)，發(fā)炎
@4：“血栓”形成
1）：動(dòng)脈硬化步驟一：動(dòng)脈血管壁內(nèi)皮損傷發(fā)炎
當(dāng)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷的時(shí)候，身體便會(huì)分泌可以引起炎癥的物質(zhì)，相當(dāng)于釋放信號(hào)告知身體這個(gè)地方受傷了，要派人過來處理的意思，接著，收到信號(hào)的一種叫做“單核細(xì)胞的白細(xì)胞，一種免疫細(xì)胞就會(huì)黏附在血管內(nèi)皮上面，從內(nèi)皮的細(xì)胞的傷口進(jìn)入血管壁的內(nèi)側(cè)，這個(gè)時(shí)候，從內(nèi)皮入侵血管壁的單核細(xì)胞會(huì)變成看吞食異物的”巨噬細(xì)胞“又叫食細(xì)胞。
嘴巴大大的，能吞食很多東西
2）：動(dòng)脈硬化步驟二：異物入侵
血管內(nèi)皮細(xì)胞受損后，防御能力就變?nèi)趿?，外界的異物就很容易入侵血管?nèi)，正所謂的”趁你病，要你命“的邏輯，最具代表性的就是血液當(dāng)中的壞膽固醇，壞膽固醇進(jìn)入血管壁的內(nèi)側(cè)后，會(huì)被身體的自由基氧化，變成”氧化低密度脂蛋白膽固醇“我們又叫壞膽固醇。
自由基是巨噬細(xì)胞用來焚燒病菌的一把雙刃劍，目的是將敵人燒成灰
正常情況下，人體中的自由基處于平衡狀態(tài)，保持在一定范圍內(nèi)。適當(dāng)?shù)淖杂苫茉隗w內(nèi)發(fā)揮重要作用。如白血球會(huì)釋放自由基來殺死外來微生物；體內(nèi)一些分解代謝的反應(yīng)需要自由基來催化；血管舒張、部分神經(jīng)或消化系統(tǒng)訊號(hào)的傳導(dǎo)要借助于自由基……
我們老祖宗講究中庸之道，真的非常有道理，當(dāng)多了，就成災(zāi)難，自由基非?；钴S，當(dāng)體內(nèi)自由基過多，極不穩(wěn)定的它們就像“搶玩具的壞小孩”，會(huì)從鄰近的分子中掠奪電子，這樣一來，鄰近分子失去電子后就成了新的自由基。從而發(fā)生連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)的自由基越來越多。當(dāng)自由基超過一定量，且失去控制時(shí)，就會(huì)攻擊人體，比如:破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞膜、加快細(xì)胞衰亡、破壞基因，導(dǎo)致細(xì)胞變異等等，成為“萬病之源”!
造成自由基多的因素有很多，比如圖中的因素：
人體的膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇，膽固醇和脂肪是不溶于水的，在血液里面需要脂蛋白的包裹才能去到它該去的地方，脂蛋白就像是公交車，膽固醇是乘客。
低密度脂蛋白會(huì)把膽固醇從肝往血液輸送，囤積在血管的膽固醇，所以被叫做壞膽固醇，高密度脂蛋白會(huì)把膽固醇從血液往肝輸送，所以它攜帶的膽固醇被稱之為好膽固醇，其實(shí)膽固醇是不分好壞的，但是低密度脂蛋白是很容易被氧化的，比如飲食的糖，油炸物，不好的油，毒素，熬夜，病毒，紫外線都會(huì)讓身體產(chǎn)生自由基損傷血管內(nèi)皮，使得低密度膽固醇被氧化，被氧化的脂蛋白粘上去，于是就會(huì)引來巨噬細(xì)胞，從而啟動(dòng)免疫系統(tǒng)。
所以動(dòng)脈硬化的原因不在于高低密度膽固醇，而是在于膽固醇變氧化，這是低密度膽固醇造成動(dòng)脈硬化的真相。
3）：免疫系統(tǒng)啟動(dòng)，發(fā)炎
當(dāng)?shù)兔芏戎鞍鬃兂裳趸说牡兔芏饶懝檀贾?，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)將它識(shí)別為”敵人“異物‘，并對(duì)其進(jìn)行攻擊，清理。發(fā)炎不是一件壞事，因?yàn)樗疽馐敲庖呦到y(tǒng)在清理異物的表現(xiàn)，炎癥的表現(xiàn)，如紅腫疼痛癢是身體的炎癥細(xì)胞釋放出來的炎癥因子導(dǎo)致的，目的是為了通知免疫部隊(duì)過來迎戰(zhàn)，這些不舒服的癥狀相當(dāng)于哨兵的意思，但是炎癥處理太久不好（免疫低）就會(huì)變成慢性炎癥，免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期被迫處于戰(zhàn)斗狀態(tài)就不是一件好事，相當(dāng)于打仗，不能速戰(zhàn)速?zèng)Q解決，就會(huì)出現(xiàn)無窮無盡的問題。
就像打仗，如果不能速戰(zhàn)速?zèng)Q，就像中國(guó)的8年抗戰(zhàn)，老百姓苦不堪言
白細(xì)胞是人體內(nèi)非常重要的免疫細(xì)胞之一，單核細(xì)胞也白細(xì)胞的一種，當(dāng)它變成巨噬細(xì)胞之后，就會(huì)像阿米巴原蟲那樣，瘋狂得狙擊病原菌等異物，以保護(hù)我們的身體，但壞就壞在，巨噬細(xì)胞會(huì)把氧化的低密度脂蛋白膽固醇也當(dāng)成異物去處置，不斷對(duì)其進(jìn)行攻擊，這就導(dǎo)致了第4步，纖維斑塊（血栓）的產(chǎn)生。
4）免疫細(xì)胞破裂，形成血栓，血管壁變窄。
當(dāng)巨噬細(xì)胞吞食氧化的低密度膽固醇到了極限之后，就會(huì)變成一種叫做”泡沫細(xì)胞”的脂肪腫塊，儲(chǔ)存在血管壁的內(nèi)部，最后就像腫瘤般隆起，于是這些腫起來的脂肪塊，就成了血管壁的內(nèi)側(cè)的斑塊，血管壁就會(huì)變窄，當(dāng)身體感知到血流減少，就會(huì)通知身體加壓，保障全身細(xì)胞的養(yǎng)分供應(yīng)，因?yàn)槿绻承┘?xì)胞得不到養(yǎng)分會(huì)死亡的，就像工廠的工人，得不到工資會(huì)鬧情緒的，會(huì)罷工的，加壓的身體就會(huì)變成高血壓，高血壓就是這樣來的，同時(shí)當(dāng)壞膽固醇越來越多，體檢的時(shí)候，你就會(huì)檢查出來高膽固醇，高血脂癥，血流不通，減少，身體會(huì)出現(xiàn)很多跟心腦血管疾病有關(guān)的癥狀，比如頭疼頭暈，等不舒服的問題。
體檢報(bào)告的高血脂是動(dòng)脈粥樣硬化的第一個(gè)證據(jù)，動(dòng)脈硬化就是從高血脂開始的，高血脂包括甘油三酯和總膽固醇，以及低密度膽固醇3部分，所以當(dāng)你體檢發(fā)現(xiàn)甘油三酯高了，低密度和總膽固醇膽固醇高了，就預(yù)視你開始有動(dòng)脈硬化了
膽固醇高，血液就會(huì)開始變得濃稠，你的血壓就會(huì)越來越高，但你的腦部因?yàn)閴毫υ黾?，腦部的血管會(huì)變得很薄，就會(huì)形成一種叫腦動(dòng)脈瘤的物質(zhì)，腦動(dòng)脈瘤不是腦的腫瘤，而是被血流沖洗出來的像氣球一樣的物質(zhì)，腦動(dòng)脈瘤就像一顆定時(shí)炸彈，當(dāng)收到某些刺激，血管壁又薄，這個(gè)氣球就會(huì)不斷撐大，可能就會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻破裂，導(dǎo)致腦動(dòng)脈瘤破裂出血。
當(dāng)你的血管被堵的越來越嚴(yán)重的時(shí)候，你可能就會(huì)出現(xiàn)心絞痛，心悸，心臟供血不足心臟病的癥狀，上樓梯會(huì)氣喘，，頭暈，人會(huì)很疲勞，心絞痛等的心臟病冠心病的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀通常血管都堵70%以上了，如果這個(gè)時(shí)候不重視，血管會(huì)繼續(xù)堵，造成更大面積的心肌梗塞，如果有一天，這個(gè)人心臟病突發(fā)，他/她一定不是突然的，而是心肌電量沒電了導(dǎo)致的，沒電了人就活不了了。
當(dāng)血流越來越不通，身體就知道血管出問題了，又會(huì)派很多的救援部隊(duì)過去，比如血小板，淋巴球，進(jìn)一步導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加重，就會(huì)導(dǎo)致堵塞得越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致斑塊越來越大，形成惡性循環(huán)，斑塊會(huì)變大，當(dāng)斑塊因某些刺激而破裂，血液里面的血小板就會(huì)為了止血聚集在該處，形成名為血栓的血塊
血栓變大之后，就有可能隨著血液循環(huán)到處流動(dòng)，如果堵塞的位置是心臟的血管，就會(huì)引起心肌梗塞，猝死，如果是腦部的血管，則是腦中風(fēng)，又叫腦梗，中風(fēng)是腦血管不破，如果血管被撐破，就是腦溢血。如果血栓堵塞肺，就是肺栓塞，這些問題分分鐘都是致命的。
大家看一下上面肺栓塞的過程，肺栓塞，心梗，腦梗原理都是一樣
為什么肺部，心臟，以及腦部，突然容易發(fā)生梗死，原因是因?yàn)檫@3個(gè)部位的血管非常復(fù)雜，交叉點(diǎn)多，一條水管哪里最容易堵，就是轉(zhuǎn)彎分支多的地方容易堵
總而言之，血管內(nèi)皮的小損傷造成的炎癥，會(huì)在沒有半點(diǎn)疼痛或者不適感的情況下持續(xù)發(fā)展，最后演變成心梗腦梗，中風(fēng)等致死率極高的疾病。
所以，我們要怎么樣做，就是預(yù)防心腦血管的發(fā)生，不讓血管堵塞，不讓我們的血管發(fā)炎，從源頭上面去阻止，一定一定是預(yù)防，如果一個(gè)人出現(xiàn)心絞痛，得了冠心病，基本上血管已經(jīng)堵塞了70%以上，70%之前一般都是毫無感覺的，當(dāng)堵到這個(gè)程度，一般醫(yī)院都會(huì)建議做支架了。
醫(yī)院是沒有辦法預(yù)防和處理心腦血管病的，連高血脂，高血壓都沒有辦法降下來，用藥降下來的只是暫時(shí)的，醫(yī)院的好處是可以檢測(cè)出一些問題，但是檢測(cè)出來，知道你有動(dòng)脈硬化，或者堵塞多少期，他們是沒有辦法阻止動(dòng)脈硬化發(fā)展的速度和程度的，假如發(fā)現(xiàn)甘油三酯高，膽固醇高，血壓高，都是用藥，然后讓你回家觀察，回家等，等什么呢？等堵塞到可以做支架的程度，一般堵塞70%，就可以做支架了，70%是做支架的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至是有些是50%就讓你做支架了，做支架不是心腦血管的終點(diǎn)，往往是噩夢(mèng)的開始。
不管是吃藥還是做支架都不能延緩阻止心梗腦梗的發(fā)生，為什么這樣說，我們下一節(jié)課為大家分享，
預(yù)防才是最重要的
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽?zhēng)У男吕砟睿@是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
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