作為一名已經(jīng)牙套畢業(yè)在戴保持器的牙齒矯正正畸女孩，我對口腔護理頗有心得。其實我剛戴上牙套，醫(yī)生就反復強調(diào)：“牙齒矯正正畸是牙病高發(fā)區(qū)，一定要注意口腔衛(wèi)生！”但我當時并沒有掌握正確的口腔護理方法，盡管每天都在堅持做牙齒清潔，但還是有很多邊邊角角照顧不到，一摘牙套還是有好多牙漬。

后來我向牙醫(yī)咨詢了好久，又查詢了大量關(guān)于牙齒矯正正畸期間口腔護理的資料，才找到適合自己的口腔護理方法，成功讓自己遠離蛀牙、牙齦萎縮、黑三角等問題。下面我就將自己的口腔護理方法整理分享出來，快來一起看看吧！

首先在飲食上，要遠離特別硬的食物，例如干果、鴨脖、螃蟹等，避免食物過硬對牙套帶來傷害。如果要吃體積很大的食物，可以先切小，再食用。

在牙齒矯正正畸的時候，不只是早晚刷牙了，只要大家在吃夠東西后就要刷牙，每天刷牙的次數(shù)不能低于吃東西的次數(shù)。

牙齒矯正期間，輕微的牙齒敏感很正常，但牙敏感嚴重到了疼痛難忍的地步，就需要及時就醫(yī)，進行針對性的治療！如果在牙齒矯正正畸早期一直疼痛不止，可以向醫(yī)生咨詢相關(guān)的情況

注意自己是否有夜間磨牙的問題，如果存在，要及時糾正，避免由于磨牙加重牙釉質(zhì)磨損，一旦牙釉質(zhì)出現(xiàn)破損，就會出現(xiàn)齲齒、牙敏感、牙齒疼痛等問題。

如果大家佩戴的是隱形牙套，應(yīng)該盡量遠離藍莓、咖喱、濃茶等容易染色的食物，它們不僅可以把牙套染上顏色，還可能導致牙齒變黃變黑。

牙齒矯正正畸期間要禁煙禁酒。這是因為酒精、尼古丁等物質(zhì)都具有較強的刺激性，抽煙喝酒可能會導致牙齒敏感、牙疼、牙齦炎牙周炎加重等問題。

牙套中很容易藏污納垢，需要定期進行清潔，大家可以用硬毛牙刷來清洗牙套的內(nèi)外，或是用超聲波清洗儀清洗5-10分鐘。

以上都是關(guān)于生活習慣上的一些口腔護理方法，下面為大家介紹口腔護理產(chǎn)品該怎么選怎么用。包括電動牙刷、沖牙器、牙線、凹凸刷以及小束頭刷、含氟牙膏、正畸蠟等，大部分是牙醫(yī)推薦給我的，我親測好用的產(chǎn)品。（下圖是我使用過的部分口腔護理產(chǎn)品）

電動牙刷、沖牙器作為我牙齒矯正正畸期間口腔護理的得力助手，必須要推薦給大家，使用手動牙刷時總覺得刷不干凈，尤其是在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝等位置往往會存在清潔死角，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時省力，長時間使用后，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫(yī)們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。

在我國，人們的口腔素質(zhì)本來就很差，牙病患病人群占90%（如下圖），手動牙刷難以滿足我們理性中的口腔護理效果，專業(yè)牙醫(yī)更推薦電動牙刷、沖牙器，可以更好地滿足牙齒矯正正畸人群的口腔清潔需求。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正人群。

扉樂是公認最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

小束頭刷、牙線、凹凸刷等都是清潔牙齦溝、牙縫、牙齒與矯正器之間的縫隙的好物，可以避免鄰面出現(xiàn)蛀牙問題。牙線我覺得屈臣氏和小鹿媽媽家比較好，凹凸刷、小束頭刷推薦嚴迪。

如果大家和我一樣戴的都是金屬牙套，那我建議大家適當使用正畸蠟，在牙套上涂一點，就可以有效避免金屬牙套對口腔粘膜造成的傷害，預防口腔潰瘍。正畸蠟推薦米妍、嚴迪家的。

在進行牙齒矯正正畸治療的時候，特別容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，也不用買價格很高的，只要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的就行，例如佳潔士、高露潔等。

漱口水中有大量的化學物質(zhì)，會導致口腔中的菌群失去平衡，引起各種口腔問題，因此最好不要使用漱口水，如果大家非要用的話，一周最多使用3次！

關(guān)于牙齒矯正正畸后的口腔護理方法就分享到這里了，在牙齒矯正正畸過程中，電動牙刷、沖牙器給予了我很大幫助，也推薦給大家使用。希望今天這篇文章能夠幫助各位更好地保護牙齒健康，避免危害口腔健康！