普通女孩如何提升個人魅力？6步氣質養(yǎng)成
普通女孩提升個人魅力
一、表情訓練
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00:02
?1.審視自己的無意識面部表情
2.多照鏡子
3.對鏡練習說話
4.形成嘴角上揚的肌肉記憶
二、儀態(tài)訓練
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00:21
?1.雙肩下沉靠墻站
2.改善圓肩駝背
3.提升肩頸的挺拔度
4.減少露怯的肢體語言
三、投資健康
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00:50
?1.認真吃飯
2.提取優(yōu)質營養(yǎng)
3.覺察回應身體和情緒的需要
四、自我接納
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01:11
?1.美來自于自己對自己的看法
2.接納真實的自己
3.不再畏縮害怕
五、投入熱愛
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01:41
?1.身心投入建立深度關系
2.不再把情感寄托在任何人的關系里
六、建立正念
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02:31
?1.大方接受贊美
2.樂觀看待生活
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