? ? ?三伏天是一年中濕氣最重的一個時節(jié)，同時它也是祛濕的黃金期，從中醫(yī)的角度來看，三伏天所對應(yīng)的臟器是脾臟，而且呢，脾主運化水濕，所以呢，三伏天是健脾祛濕的好時節(jié)。那么如何祛濕呢?

　　我們要做到少吃三黃，多吃三白。

　　第一黃，少吃油炸的時油炸的食物，會損傷脾胃，阻礙運化，導(dǎo)致脾虛濕氣重。

　　第二黃少喝冰鎮(zhèn)的啤酒，很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒來解暑降溫，但是經(jīng)常喝會導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕之氣加重，引起腹疼腹瀉的癥狀。

　　第三黃，少吃甜膩的食物。因為過多的食用甜食，容易滋生痰濕，脾胃不好的患者難以消化容易助濕。

　　那么接下來我們說三白。

　　第一白是指白扁豆，它能夠補脾和中、化濕解暑。對于脾氣虛，濕氣重有很好的調(diào)理效果。

　　第二白是芡實，它具有止瀉，補腎固精，健脾益氣的功效，適用于濕氣重的人。

　　第三白是薏米，經(jīng)常用薏米和紅豆煮粥，有健脾利濕的作用，可以加速體內(nèi)的寒濕之氣排出。

　　如果你也有脾胃相關(guān)的問題，可以在評論區(qū)給我留言。