今天，我給家長朋友們分享一個非常重要的內(nèi)容：中考和高考前自殺的危機干預(yù)，即如何預(yù)防自己的孩子在參加中考前高考前出現(xiàn)意外走絕路。

每年到中考前高考前，都有很多孩子因為考試壓力的問題，還有其他復(fù)雜的原因，而選擇了自殺，走上了不歸路。如果有孩子因為考試壓力走上了不歸路，那么，他們的父母將會承受一生的痛苦，這個痛苦是一般人完全體會不到的。

所以，我們一定要有這種預(yù)防意識，防止自己的孩子走絕路。

首先我來分析哪一類孩子容易選擇走絕路？

第一，要強的孩子。什么叫要強？就是我要強，我要比別人強！要強，實際上是不強，內(nèi)心里有自卑。內(nèi)心里并不強大，才要強大。

如果內(nèi)心里足夠強大，內(nèi)心里足夠自信，他永遠(yuǎn)都是接受自己的，他并不看重生命以外的任何東西。他在他的精神世界里對自己有完全的接納和確定，他覺得自己是可愛的、可信的，不管自己考上了什么中學(xué)，什么類型的大學(xué)，自己都是有價值的，這個是在內(nèi)部確定的。

但是，參加中考高考的孩子們，他尚不具有這種確定的能力，不具有這種自我接納、自我確定的能力。因為，他們處在一種特殊的年齡階段——青春期，青年期。一般來說，參加中考的孩子剛好處在青春期，參加高考的孩子剛好處在青春期的末端和青年期的開展。

心理學(xué)家埃里克森對處在青春期的人進(jìn)行了非常系統(tǒng)的研究，可以說在心理學(xué)界對青少年的心理危機研究最系統(tǒng)的就是埃里克森。中高考的孩子們處在一個特殊的人生發(fā)展階段，這個時候孩子們最大的心理特征就是不穩(wěn)定。他處在動蕩期，是不穩(wěn)定的，他對自己的看法不穩(wěn)定、對世界看法不穩(wěn)定、情緒不穩(wěn)定、觀念和價值系統(tǒng)都不穩(wěn)定。在這個時候最容易選擇走極端。

要強，但是他看到自己強不起來了，他看到自己不能實現(xiàn)自己預(yù)定的結(jié)果、理想的結(jié)果，他就有可能放棄生命。

因為當(dāng)人不成熟的時候，人就有一種非此即彼式的思考，不是白,就是黑?！耙次页?，如果我成不了，那我就是敗”！但是他根本不知道成敗是相互轉(zhuǎn)換的，他就有可能放棄生命。

所以，一定不能讓自己的孩子要強！

另外，要強與自我接納、自我肯定有關(guān)系，但是它也與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的血清素能的活動水平有關(guān)系。因為血清素能（就是5-羥色胺能）對人的動機具有約束力，當(dāng)你的動機過強，血清素反過來會約束你的動機。

血清素好像是個老智者跟你說話：“不要那么要強，不要爭，像水一樣，善利萬物而不爭，不爭才是智慧，爭都不是智慧。”他會用你聽不見的聲音告訴你，把你的動機下調(diào)。

第二種，特別脆弱孩子。他不一定要強，但是他很脆弱，他對挫敗有一種超乎尋常的反應(yīng)。

一般人受到了挫敗以后，會有一些痛苦，情緒會受影響，但很快就把它調(diào)整過來了。但是有些孩子內(nèi)在里非常脆弱，尤其是外在很強、內(nèi)在里很脆弱的孩子，就是我們說的玻璃心，一點挫折他們就受不了。如果他們在考試前模擬考試時候失利了，他們就預(yù)測：我的高考可能也會失利，我不能面對失敗，如果我失敗了，我還不如去死。

所以你的孩子如果是那種敏感多疑和脆弱的孩子，你要特別提高警惕。

第三類，對壓力承受能力很低的孩子。這一類孩子在持續(xù)的強大的壓力面前，就變得非常焦躁和痛苦，壓力感會非常的強烈。

其實，壓力是一回事情；對壓力的感受叫壓力感，則是另一回事。有些人對壓力不敏感，有些人對壓力非常敏感，對壓力的敏感和不敏感，也是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)5-羥色胺能決定的。

5-羥色胺能很高的人，他對壓力就不敏感，他承受壓力的能力就很強，5-羥色胺能很低的人，他對壓力的承受能力就非常低。持續(xù)地承受壓力，你本來5-羥色胺能就比較低，人在處理壓力的過程上是要損耗5-羥色胺能的，5-羥色胺能損耗到極低的水平，人就有自殺的可能性了。

5-羥色胺被稱為平靜物質(zhì)、幸福物質(zhì)和自然物質(zhì)，如果你這種能很強、很有優(yōu)勢，你內(nèi)心就比較平靜、比較喜悅，你的接受能力就特別強。反過來，你這種能特別低，你本身就有患抑郁、患強迫、患精神分裂癥和自殺的風(fēng)險，再加上你持續(xù)地應(yīng)對壓力損耗5-羥色胺能，5-羥色胺能就低到危險的一個水平上了，這個危險的水平，就包括患病和自殺。

所以，對承受壓力比較低的孩子，一定要給他減壓。

第四類孩子，就是本身就有心理問題，本身就患過抑郁癥、焦慮癥的孩子。也要特別的關(guān)注，更要予以真誠的發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注和關(guān)心，讓孩子感覺到他是被愛的，這樣他才有可能放棄走絕路的這種念頭。

每一年，在這一段時間里邊，都有超過你們想象的數(shù)量的孩子走上了絕路，小小年紀(jì)的年輕人不應(yīng)該躺在冰冷的墳?zāi)估锩?，?yīng)該好好地活在這個世上！

但是，現(xiàn)實是高考競爭太激烈了，中考給孩子的壓力太大了，有些孩子在這個特殊的時期出現(xiàn)了狀況。

那么怎么預(yù)防呢？我給大家教幾個非常簡單的方法：

第一，一定要讓孩子在這一段時間里放松，徹底的放松，不要給他強調(diào)還有多少天就高考，還有多少天就中考。因為右腦不會感受時間，左腦會感受時間。如果老師強調(diào)還有多少天就高考，還有多少天就中考，孩子左腦對時間的反應(yīng)就更靈敏了，時間會給人壓力。

我舉個例子，來說明時間和壓力的關(guān)系。如果我是一個高中生，我父親對我說：“兒子，你給我聽著！你必須給我考清華，聽見沒？！““考清華，我可考不上?！薄澳忝髂耆绻o我考不上清華，你這個小兔崽子你給我小心點，我打斷你腿，我跟你斷絕關(guān)系，我把你掃地出門！” 那你有沒有壓力？

如果我的父親跟我說：“我告訴你，你必須給我考清華，我給你20年時間考20次，不行了給你40年。”比如說我那時候18歲，他讓我58歲以前考清華，我有沒有壓力？可能會有，但會非常非常的小，甚至我沒有壓力，因為我有足夠的時間。

所以，家長不要強調(diào)時間，可以帶孩子把學(xué)習(xí)放下，這段時間拼命地學(xué)，只能會降低你的高考成績，不會增加你的高考成績。

因為越放松，大腦中的乙酰膽堿越多，各種神經(jīng)遞質(zhì)在大腦中協(xié)調(diào)性會更好，你發(fā)揮的會非常的好。這個時候?qū)W，把人大腦學(xué)疲勞了，學(xué)緊張了，大腦中都是些有害物質(zhì)。

我之前講過，大腦只有以α波為背景波的時候，人的創(chuàng)造性是最強的，而α波是由乙酰膽堿神經(jīng)元發(fā)出來的。乙酰膽堿就是與思維和記憶最為直接的神經(jīng)遞質(zhì)，這是科學(xué)，這可不是信心。

現(xiàn)在要的是科學(xué)，不是信心！把學(xué)習(xí)放下來，每天抽一兩個小時，跟孩子在一塊散步，陪孩子散步，散步會降低應(yīng)激性的皮質(zhì)醇，會增加多巴胺能和5-羥色胺能的水平，散步好處特別多。

第二，教孩子唱歌，跟孩子一塊唱歌。這個時候最好的陪伴就是陪他運動、陪他唱歌。

如果他說：我不會唱，我不愛唱歌，“來爸爸教你，媽媽教你，媽媽和你一塊唱?！弊罱餍幸皇赘韬苊溃小懂嬆恪?，是表達(dá)愛情的，教他唱，唱完了后，給他討論：你看這愛情多美，愛情比高考美，愛情比文憑美，所有人都向往愛情，不一定所有人都向往文憑。抱著文憑不幸福，抱著女人很幸福。

真的，你就給男孩子這樣說：你追求愛情，不要老是考考考，就把人考死了！教他唱歌，因為人在唱歌的過程中，是一種抒情的過程，它是一種感受你所歌唱的所贊美的對象的含義的過程，所以與孩子一起歌唱的方式也非常好。

第三，就是一家人坐在一塊，每天或者至少一周兩次，在一塊談心，主要是回首往事，把過去發(fā)生的愉快的事情都回憶一遍，這樣的好處是讓孩子明白：其實人生非常美好，生活非常美好。

當(dāng)他感受到生活有那么多的美好，他就不會認(rèn)為只有考試是好的，只有考上985、211是好的，當(dāng)有無數(shù)個好，就不會為一個好去拼了。一起回憶當(dāng)年怎么樣，當(dāng)年怎么樣，把一家人的思緒拉回過去美好的時光，這個方法也很靈。

第四，就是帶孩子去與大自然親密接觸、去感受大自然。

清華大學(xué)、北京大學(xué)、哈佛、牛津、劍橋固然很厲害，但是人所造的東西沒有任何東西能趕得上大自然。人類在這地球上不可能永恒，人類的創(chuàng)造在這地球上也不可能永恒。

所以人不要狂妄，唯有大自然是永恒的。天長地久，天是永恒的，地是永恒的，人不會永恒。一代一代人會死去，長江邊上的人看著同一個月亮，月亮是永恒的，人一代一代的死去，江月永恒，望月的人卻無法永恒。

人的很多痛苦和悲劇、不幸，都是由驕傲組成的，都是由驕傲引起的，讓孩子接近大自然，看到一個更大的世界、更美的世界就，不會把注意力集中在高考中考上了，轉(zhuǎn)移他們的注意力。

第五，就是和孩子們討論成功與失敗的關(guān)系。禍福相隨，禍和福是相互伴隨的，成功與失敗是相互孕育的，失敗是成功的娘，成功是失敗的兒，所以我們說：失敗乃成功之母。

這樣，我們的孩子就得到了休息，得到了喘息的機會，他們就會用另外一種眼睛看世界、看自己，就會體會到更豐富的價值，對自我的看法、對高考的看法，對世界的看法、對家庭的看法都會發(fā)生改變，就不會走絕路了。而那些給孩子不斷施加壓力的父母不僅是自私的，也是愚蠢的！

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。

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