近日熱搜：【#20歲大學(xué)生連續(xù)熬夜引起暴發(fā)性心肌炎#你還在熬夜嗎？】近日，駐馬店20歲大學(xué)生小張連續(xù)熬夜數(shù)天后，出現(xiàn)低熱，本以為只是簡(jiǎn)單的感冒，就先自行吃了一些感冒藥，但癥狀不但沒(méi)有緩解反而持續(xù)加重，開(kāi)始胸悶胸痛，甚至出現(xiàn)休克的癥狀，被緊急轉(zhuǎn)送到駐馬店市中心醫(yī)院救治，經(jīng)檢查，醫(yī)生判斷是暴發(fā)性心肌炎，此時(shí)小張已經(jīng)出現(xiàn)心衰癥狀，病情危急，入院之后又被立刻轉(zhuǎn)入重癥監(jiān)護(hù)室，經(jīng)過(guò)四天的搶救，醫(yī)護(hù)人員終于將小張從死亡線上救了回來(lái)。

“熬夜傷身”，可不是說(shuō)說(shuō)而已，在此也希望大家千萬(wàn)不要忽視身體出現(xiàn)的小癥狀，如果持續(xù)的不舒服可能就是身體給我們敲響的健康警鐘，一定要提高警惕及時(shí)就醫(yī)。

20歲大學(xué)生連續(xù)熬夜，引起爆發(fā)性心肌炎，很多學(xué)生并不當(dāng)回事。

其實(shí)近幾年大學(xué)生熬夜猝死的事件是頻頻發(fā)生，根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高中學(xué)生升入大學(xué)之后，竟有70%左右的大學(xué)生睡眠不足6個(gè)小時(shí)。

多晚算熬夜？

熬夜一定會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？

西安康寧心理醫(yī)院失眠專(zhuān)家：一提起熬夜，你肯定想到的都是睡得晚、睡的差這樣的字眼吧？告訴你們這些其實(shí)都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)就會(huì)影響人體的臟器，所以可以認(rèn)為超過(guò)11點(diǎn)就算是熬夜。事實(shí)上，并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早你的睡眠就健康。這是因?yàn)闆Q定熬夜的因素，并不是在特定的時(shí)間點(diǎn)入睡才算是健康的睡眠。那決定睡眠質(zhì)量的因素都有什么呢？

①生物鐘；②睡眠自我平衡

換句話說(shuō)這兩個(gè)詞就代表“規(guī)律”和“睡夠”。例如：如果生物鐘不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；而醒的時(shí)間越長(zhǎng)，就越感到疲憊，越需要睡覺(jué)。所以說(shuō)“幾點(diǎn)睡才算熬夜？”就得按照每個(gè)人自己的生物鐘來(lái)推算了，保持一定的規(guī)律，就不算熬夜了。

每天少睡一兩個(gè)小時(shí)算熬夜嗎？

有研究表明，不論是連續(xù)兩個(gè)星期每天減少睡眠2小時(shí)，還是連續(xù)48小時(shí)不睡覺(jué)，都會(huì)降低大腦認(rèn)知功能，影響是一樣的。但慢性睡眠不足需要的恢復(fù)時(shí)間，卻比通宵更多，所以長(zhǎng)期睡眠不足，看起來(lái)是節(jié)省了時(shí)間，其實(shí)呢，得不償失。

最后你可能要問(wèn)了“熬夜了能補(bǔ)回來(lái)嗎？”其實(shí)，偶爾熬夜的話，是能補(bǔ)回來(lái)的。有研究表明，經(jīng)歷過(guò)一夜沒(méi)睡之后，平均需要一周左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)與記憶力水平才能恢復(fù)到熬夜前的狀態(tài)。如果是經(jīng)常熬夜的話，就真的很難補(bǔ)回來(lái)了。