怎樣自我檢測抑郁癥？

要識別自己是否患了抑郁癥，并不是一件容易的事情，其中原因復雜。

許多人雖然體驗到了抑郁情緒，但不認為這是一種心理疾病，而將它看成是生活的一部分；另有一些人則是擔心戴上“精神病”的帽子；也有部分人是將抑郁癥的表現(xiàn)誤認為軀體疾病。

諸如此類的因素是抑郁癥病人認識自身疾病的主要障礙所在。

只有排除這些障礙，采取面對現(xiàn)實的客觀態(tài)度，才會正確地認識自己的疾病。

本世紀 60 年代，精神醫(yī)學的重大進展之一便是評定量表的創(chuàng)立和應用，這些評定量表采用量化的方法，通過他人評定或自我評定的方式，既能幫助確立診斷，又可以了解疾病的程度。

目前有不同機構與學者設計的各種抑郁自評量表可供使用，常用的如 Zung 抑郁自評量表(SDS)及流調用抑郁自評量表(CES - D)。

下面介紹一下 CES- D，該量表共有 20 個問題，簡單易評，你只要把你可能有過或感受到的情況或想法按照過去 1 周內你自身的實際感覺進行評分。

評定標準為：對每一問題逐項評分，按具體情況分四級。0，沒有或幾乎沒有；1，偶有；2，常有；3，幾乎一直有。

結果評定為：累計分小于或等于 15 分，無抑郁癥狀；16~19 分，可能有抑郁癥狀；大于或等于 20 分，肯定有抑郁癥狀。

其 20 個問題的具體內容如下:

(1）我因一些小事而煩惱
(2）我不太想吃東西，我的胃口不好
(3）即使家人和朋友幫助我，我仍然無法擺脫心中的苦悶
(4）我覺得自己比不上一般人
(5）我在做事時無法集中自己的注意力
(6）我感到情緒低沉
(7）我感到做任何事都很費力
(8）我覺得自己的前途沒有希望
(9）我覺得我的生活是失敗的
(10）我感到害帕
(11）我的睡眠情況不好
(12）我感到高興不起來
(13）我比平時說話要少
(14）我感到孤單
(15）我覺得人們對我不太友好
(16）我覺得生活得沒有意思
(17）我曾哭泣
(18）我感到憂愁
(19）我覺得人們不喜歡我
(20）我覺得無法繼續(xù)我的工作