胃病是我們生活中較常見(jiàn)的一種疾病，其發(fā)病率非常之高，俗話說(shuō)“胃病三分治七分養(yǎng)”，但是這七分養(yǎng)要在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，，經(jīng)醫(yī)院檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。那么胃到底要怎么養(yǎng)才好呢？

　　養(yǎng)胃三步1：早餐要溫?zé)?/p>

　　有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開(kāi)水通便，或喝一杯蔬菜汁，說(shuō)是能攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上入口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　　早餐要吃熱的吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都呈收縮狀態(tài)，這時(shí)吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各系統(tǒng)攣縮、血流不順。長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大便老是稀稀的，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰，還時(shí)常感冒，這就是傷了胃氣的緣故。

　　養(yǎng)胃三步2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一段時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

　　養(yǎng)胃三步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃

　　女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤(rùn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽(yáng)明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開(kāi)始衰退，自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>