{"ops":[{"insert":"看到一位練#芭蕾 的先生，被老師要求身體放松。感到困惑。我突然想到，其實(shí)練到后面所有的運(yùn)動(dòng)對(duì)于放松的要求是相似的。\n 從內(nèi)在的一個(gè)點(diǎn)向四個(gè)方向延展到指尖，舒展動(dòng)作中大關(guān)節(jié)有彈性，小關(guān)節(jié)有延展。旋轉(zhuǎn)的時(shí)候中軸要下沉。舞蹈作為一個(gè)要表現(xiàn)拉長(zhǎng)的狀態(tài)。是離心舒展的發(fā)力方式，如果過(guò)度在某一個(gè)點(diǎn)上收緊了肌肉，就會(huì)產(chǎn)生一種緊繃和沒(méi)有傳遞出去的感覺?；蛟S他的老師想要表達(dá)的是力量傳遞路線不夠。沒(méi)有表現(xiàn)出射線，看不見的部分也有東西在往外。練到后面就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的"},{"attributes":{"color":"#133667"},"insert":"#太極"},{"insert":" 中軸可以一直內(nèi)縮到脊椎（根），外擴(kuò)到指尖（梢）。想象一個(gè)氣球。被壓到最平的時(shí)候是最長(zhǎng)的。是平均向外傳遞的，而不是散掉了。有一種內(nèi)在的張力感，也就是氣球的表皮。種內(nèi)在的看不見的中軸叫"},{"attributes":{"color":"#133667"},"insert":"#松沉"},{"insert":" 和"},{"attributes":{"color":"#133667"},"insert":"#整勁"},{"insert":"，就是氣球皮。氣球被壓扁時(shí)是逐步擴(kuò)張（逐節(jié)）。\n 其實(shí)都涉及到，由哪個(gè)關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)向外延展，向內(nèi)拉住。根據(jù)需求的不同取舍可以不同，有位練 "},{"attributes":{"color":"#133667"},"insert":"#八卦"},{"insert":" 掌 的老先生就比較講究，身體的每個(gè)點(diǎn)都能作為核心發(fā)力。我也認(rèn)同，根據(jù)路徑的長(zhǎng)度和需求的不同可以協(xié)調(diào)。\n 順便說(shuō)我也因?yàn)榕d趣去練過(guò)幾節(jié)芭蕾。芭蕾的基本功有幾個(gè)，我也是拿到太極里面在堅(jiān)持練習(xí)。練到后面，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)核是一樣的。發(fā)力的時(shí)候要伸到最長(zhǎng)，蓄勁的時(shí)候是要有彈性。芭蕾因?yàn)橐憩F(xiàn)長(zhǎng)，所以一般應(yīng)該是追求往外射到最遠(yuǎn)。太極的長(zhǎng)是表現(xiàn)在有很多折角和拐彎，然后通過(guò)這些直角拐彎相疊后加工出一個(gè)力量發(fā)到外面去。\n 從年長(zhǎng)后的角度考慮，我最后選擇了太極深入。\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/c04fce65967beb13ccf67533ff7deaed9ccceda8.jpg","width":1440,"height":3200,"size":947773,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/60cf967092ecdf0e65e434f8346d35685c80b4f7.jpg","width":1440,"height":3200,"size":1039668,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"}]}