個人簡介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗，對精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗和行之有效的治療方法。擅長運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級課題一項、市級科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎三等獎一項，在國內(nèi)國際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　關(guān)于睡眠的重要性大家應(yīng)該都非常清楚，可以說睡眠是健康的“終生伴侶”，所以自古代起，我們的先人就十分注重睡眠，甚至有“不覓仙方覓睡方”的說法。也因此總結(jié)了很多關(guān)于睡好覺的方法，就連睡覺的朝向也有講究。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生“天人相應(yīng)”的整體觀來看，睡眠方位對人的睡眠和健康有一定的影響?！肚Ы鹨健さ懒逐B(yǎng)生》提出：“頭勿北臥，及墻北亦勿安床?！?/p>

　　因為北方屬水，主陰主寒，北首而臥會傷及人體元陽。

　　同時還有“凡人臥，春夏向東，秋東向西”的記載，認(rèn)為春夏之季陽氣旺盛，秋冬季節(jié)則陽氣收斂陰氣盛。

　　因此春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合傳統(tǒng)養(yǎng)生“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

　　從現(xiàn)代科學(xué)角度來看，更倡導(dǎo)頭北腳南的朝向入睡。我們都知道，地球上分布著磁場，雖然我們的眼睛看不見，但是它分布在地球的每個角落。

　　地球磁場的分布呈現(xiàn)出南北朝向的特點(diǎn)，具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人的身體里含有這三種元素。尤其是在紅細(xì)胞的血紅蛋白里含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可以使地球的磁力線平穩(wěn)穿過身體，最大限度地減少地球磁場對人體的影響，使睡眠更加香甜。

　　不過，目前為止，關(guān)于睡覺的朝向和睡眠的確切關(guān)系尚無定論，反而睡姿對睡眠質(zhì)量的影響確實存在。

　　右側(cè)臥，身微曲

　　孔子在《論語》中說：“睡不厭屈，覺不厭伸”，意思就是睡眠以側(cè)曲為好。而中醫(yī)也認(rèn)為右臥腿微曲是最佳的睡姿。

　　這主要是由人體的生理結(jié)構(gòu)推衍出來的，人的心臟位于胸腔的左側(cè)，腸胃道的開口則在右側(cè)，肝臟也位于右側(cè)，右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力，有利于血液輸出。

　　同時，右側(cè)臥時，胃的內(nèi)容物較容易流入十二指腸和小腸，有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

　　孕婦宜左側(cè)臥

　　很多進(jìn)入中、晚期妊娠的女性，常見子宮右旋傾斜的情況。此時過多的右側(cè)臥，會使得右側(cè)輸尿管受壓，容易產(chǎn)生閉尿的癥狀。所以孕婦適合采用左側(cè)臥的睡姿。

　　另外，右側(cè)臥會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，不利于胎兒的發(fā)育和分娩。

　　老人及病人睡姿

　　老年人入睡姿勢以右側(cè)臥最好。心衰病人、哮喘病人宜采取半側(cè)位或半坐位，同時將后背墊高，這樣不影響正常的呼吸功能。心臟病人則要避免左側(cè)臥和俯臥，以免心臟的負(fù)荷過大。

　　睡眠的姿勢在實際的睡眠中會經(jīng)常發(fā)生變化，因為我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復(fù)活力，總會在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿，所以睡覺臥向很難完全拘泥于理論中的說法。

　　雖然說入睡時養(yǎng)成良好的睡眠姿勢，有利于自身的保健，但并不是要求姿勢永遠(yuǎn)不變，畢竟睡得舒適、健康才是我們的追求。