你是不是年紀(jì)輕輕就沒有精氣神，腰酸腿軟，手腳冰涼、怕冷；沒有太多的欲望，功能也下降的厲害。這多半啊，是傷了“陽”，那你可能有疑問了，我這“陽”是怎么傷的啊，我感覺我也沒干啥呀？有辦法調(diào)理嗎？今天啊，崔醫(yī)生就告訴你的“陽”是怎么被傷的，并教你如何調(diào)理。

“陽”是人體的根本，是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，也是人體各項生命功能的源動力，對男性來說啊，陽尤為的重要，為什么這么說呢，因為男性屬陽，女性屬陰。所以男性的生理活動更依賴陽氣，陽氣足，人就有活力，而陽不足呢，就會出現(xiàn)各種各樣的疾病。比如無精打采、怕冷、手腳涼、欲望低下、功能減退等。那最傷陽的行為都有哪些呢？我們一起來看一下吧！

第一個，不注意避“寒”，這個寒呢，是既有外寒，也有內(nèi)寒，寒為陰邪，最容易傷陽氣，像是不注意穿衣服保暖和經(jīng)常吃生冷的食物，都容易導(dǎo)致寒邪傷陽。

第二個呢，就是經(jīng)常熬夜，人呢，白天陽在外，到了晚上人睡著以后陽氣內(nèi)收，這時候呢，也是陽氣該休息的時候。如果你晚上總是該睡覺不睡覺，一直消耗陽氣，陽就得不到休息。

再一個，是長期不運動，久坐或者是久臥，中醫(yī)講，動則升陽，如果你沒事就愛坐著、躺著靠著，陽氣就不能充分升發(fā)，時間一長就會耗損陽氣。

最后一個呢，就是房勞了，這個呢，是最容易傷到腎陽的，因為腎藏精，為先天之本，房事過度，就會耗陽傷精，出現(xiàn)腎陽虛衰，功能下降的情況。

那如何補(bǔ)足陽氣呢，人體陽氣的根本就在于腎陽，所以補(bǔ)腎陽是關(guān)鍵，如果你主要癥狀是怕冷，手腳冰涼，腰酸腿軟，欲望減退，可以參考一個桂附地黃丸；如果你是以功能低下，精關(guān)不固為主，還可以參考一個金鎖固精丸；如果你是以夜尿多，晚上總起夜，小便顏色淺，為主要癥狀，可以參考縮泉丸。

你說我沒有明顯的癥狀，但是我想預(yù)防一下，補(bǔ)補(bǔ)腎做做保健，崔醫(yī)生再給你推薦幾個穴位，一個是命門穴，在位于第二、三腰椎棘突間。還有一個呢，是關(guān)元穴，在肚臍下三寸，這兩個都是培元固本，溫補(bǔ)下焦的穴位。

以上就是崔醫(yī)生今天給大家分享的內(nèi)容，咱們下期再見吧！