我的牙齒有比較嚴(yán)重的地包天問題，在進(jìn)行了三年牙齒矯正正畸之后，現(xiàn)在牙齒正常很多了。很多人羨慕我做完牙齒矯正正畸之后沒有黑三角，這個(gè)其實(shí)不難。一方面看牙醫(yī)的技術(shù)，另一方面就是自己要做好清潔。而且做好口腔清潔不光能預(yù)防黑三角，還可以預(yù)防蛀牙、牙齦炎、牙敏感等問題，畢竟牙齒矯正正畸期間是牙病高發(fā)期，大家還是要多注意。下面給大家整理分享我自用的口腔護(hù)理攻略，希望對(duì)各位朋友有幫助。

在飲食上，盡量少吃硬的食物比如干果、螃蟹、鴨脖等，避免食物過硬對(duì)牙套帶來傷害。糖和酸性飲料也要少吃，避免腐蝕牙齒，如果食物體積很大，可以先切小，再食用。

牙齒矯正正畸期間要禁煙禁酒。這是因?yàn)榫凭?、尼古丁等物質(zhì)都具有較強(qiáng)的刺激性，抽煙喝酒可能會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感、牙疼、牙齦炎牙周炎加重等問題。

正畸期間，牙齦承受的壓力較大，因此按摩牙齦是很有必要的。推薦大家用沖牙器來進(jìn)行按摩，沖牙器能夠調(diào)節(jié)水流大小，輕柔舒緩地按摩牙齦，比刷牙時(shí)按摩更舒服。還可以去除牙菌斑，減低牙病發(fā)病率。

在佩戴隱形牙套時(shí)，要避免食用一些會(huì)讓牙套染色的食物，例如藍(lán)莓、咖喱、濃茶等，除了讓牙套染色，它們還可能將牙齒染色。

在牙齒矯正正畸的時(shí)候，出現(xiàn)輕微的牙齒敏感是很正常，但如果牙齒敏感發(fā)展到了疼痛難忍的程度，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療！如果在牙齒矯正正畸早期一直疼痛不止，可以向醫(yī)生咨詢相關(guān)的情況

這里再說一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由于托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，因此我們更適合使用轉(zhuǎn)圈刷，讓刷頭打圈刷牙齒表面，牙刷和牙齦之間成 45°，讓刷毛能夠進(jìn)入矯正器和牙面之間的縫隙進(jìn)行清潔。

上面說的都是一些在牙齒矯正正畸期間需要注意的生活習(xí)慣。當(dāng)然，要做好牙齒矯正正畸期間的口腔護(hù)理，光是做到這些還不夠，一定要搭配上好用的護(hù)理工具，像沖牙器、電動(dòng)牙刷、牙線、含氟牙膏、小束頭刷、凹凸刷、正畸蠟等，都是我矯正期間的愛用好物，下面簡單給大家說一下他們的作用和使用感受吧。 (下圖是我使用過的部分口腔護(hù)理產(chǎn)品）

電動(dòng)牙刷、沖牙器作為我牙齒矯正正畸期間口腔護(hù)理的得力助手，必須要推薦給大家，使用手動(dòng)牙刷時(shí)總覺得刷不干凈，尤其是在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝等位置往往會(huì)存在清潔死角，但使用電動(dòng)牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時(shí)省力，長時(shí)間使用后，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫(yī)們也強(qiáng)烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。

在我國，人們的口腔素質(zhì)本來就很差，牙病患病人群占90%（如下圖），手動(dòng)牙刷難以滿足我們理性中的口腔護(hù)理效果，專業(yè)牙醫(yī)更推薦電動(dòng)牙刷、沖牙器，可以更好地滿足牙齒矯正正畸人群的口腔清潔需求。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒矯正人群。

扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號(hào)，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

小束頭刷、牙線、凹凸刷等都是清潔牙齦溝、牙縫、牙齒與矯正器之間的縫隙的好物，可以避免鄰面出現(xiàn)蛀牙問題。牙線我覺得屈臣氏和小鹿媽媽家比較好，凹凸刷、小束頭刷推薦嚴(yán)迪。

如果大家和我一樣戴的都是金屬牙套，那我建議大家適當(dāng)使用正畸蠟，在牙套上涂一點(diǎn)，就可以有效避免金屬牙套對(duì)口腔粘膜造成的傷害，預(yù)防口腔潰瘍。正畸蠟推薦米妍、嚴(yán)迪家的。

在進(jìn)行牙齒矯正正畸治療的時(shí)候，特別容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，也不用買價(jià)格很高的，只要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的就行，例如佳潔士、高露潔等。

漱口水中有大量的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致口腔中的菌群失去平衡，引起各種口腔問題，因此最好不要使用漱口水，如果大家非要用的話，一周最多使用3次！

今天我的分享就到這里啦，做好牙齒矯正正畸期間的口腔護(hù)理需要堅(jiān)持，我更建議大家使用專業(yè)的電動(dòng)牙刷和沖牙器，特別省時(shí)省力，清潔效果也好！最后祝大家在牙齒矯正正畸后，都能有一口健康整齊的牙齒。