人過了40歲之后啊，就得開始注重保養(yǎng)肝臟了，那今天我來跟大家分享一些養(yǎng)肝“秘訣”，希望能對大家有所幫助。

首先最重要的一點，不要老是生氣，情緒對肝的影響是非常大的，你一生氣，這個肝氣就“堵”在里面了，這叫肝氣郁結(jié)，現(xiàn)在很多人都肝氣郁結(jié)，生活壓力太大，很難保持心態(tài)上的平和，動不動生悶氣，那判斷自己有沒有肝郁也很簡單，伸出舌頭看一下，如果舌頭兩邊鼓起來了，那說明肝氣不通了，這個時候就要疏肝，怎么疏呢？如果是脅肋脹痛，頭暈頭痛的比較厲害呢，就參考一個柴胡舒肝丸，那如果是吃不下飯，或者一吃飯就胃脹、反酸，不消化，那就參考一個逍遙丸。

那如果你平時還特別喜歡吃一些油膩的，辛辣刺激的食物，這些東西一方面是會助長肝火，導致肝火過旺，另一方面呢，也會加重脾胃的負擔，影響脾的運化功能，進而導致濕氣過重，而濕和火糾纏在一起，又會形成濕熱。濕熱蘊結(jié)于肝膽，那這個時候就不僅僅是脅肋脹痛了，還會伴有口苦，頭面部愛出油，胃痛，反酸，惡心嘔吐，小便短赤，大便粘膩等等癥狀，男子還會出現(xiàn)陰囊潮濕，女子出現(xiàn)白帶增多、異味重的情況，這些都可能是肝膽濕熱造成的，那這個時候我們可以參考一個龍膽瀉肝丸來清肝膽，利濕熱。平時也要在飲食上多加注意。

最后呢，養(yǎng)肝一定要養(yǎng)血，我們說肝主藏血，我們的血液在經(jīng)過循環(huán)之后呢都會回歸到肝臟中，去濡養(yǎng)我們的肝臟，我們說肝在五行為木，那血液就是滋養(yǎng)肝木的雨露，肝氣升發(fā)需要血液的滋養(yǎng)，那如果肝血不足的話，肝就會變成“枯木”，眼睛容易干澀疲憊，視力減退，皮膚變得干燥，容易長斑，筋骨失去了肝血的濡養(yǎng)，就會變得拘謹，屈伸不利，經(jīng)常抽筋等等。所以我們養(yǎng)肝一定要養(yǎng)血，可以參考一個阿珍養(yǎng)血口服液，或者四物合劑。

好了，以上就是我今天跟大家分享的內(nèi)容了，不過涉及到用藥的部分，大家務必在專業(yè)醫(yī)生的指導下參考使用，切勿隨意亂用。我是賈醫(yī)生，我們下期再見！