【記錄成長】——飲食篇
我今天要記錄一下，我太開心了，我能與食物好好的相處了。
從正確認(rèn)識大米飯上。

之前，我一直把大米飯當(dāng)做是我減肥路上的攔路虎（看了太多健身減肥的說米飯升糖高，加上自己沒有認(rèn)真思考），這樣的想法已經(jīng)持續(xù)有小半年時間了，加上學(xué)校食堂的飯菜特別油，所以我的飯基本上都是被浪費了的。但現(xiàn)在俺想通了。

是的，蔬菜這類東西對減肥來說特別友好 ，但必要的大米飯也是需要的，因為蔬菜水果類在胃里很快就會被消化，所以還是要靠一些大米飯來墊住胃（這樣饑餓不會來得特別快）。

而且，這讓我意識之前吃飯時我為什么不開心。其中有一部分原因就是大米飯，因為不好意思不打飯，吃了自己又會有罪惡感（因為減肥），不吃呢倒掉也會有罪惡感。

現(xiàn)在我大概才真正理解到樂天瘦身公眾號里說的，【減肥減的是心】，【以前少吃的飯，現(xiàn)在要一口一口補(bǔ)回來】，【你是要做自律一陣然后變成一會兒瘦子的胖子，還是想做一輩子的瘦子】，我真的太感謝他了。

這幾天我一直是在智慧食堂還有自己稱重的地方打飯吃，自己可以打自己需要的飯量，所以一直在嘗試好好的吃飯，不把飯當(dāng)做是“毒藥”，這幾天才真正的思考到了一個問題，就是我難道要一輩子都為了體重而保持不吃大米飯的習(xí)慣嗎？我想想這有點恐怖。今天吃完一碗多的大米飯，突然感覺到這是我之前從未有的感覺，不會再覺得沒吃飽，頭腦中吵著讓我去超市再買零食吃，雖然吃得有點飽（因為舍不得把打多的飯扔掉，我下次記住了，少打些就是了），但是沒有以前那種沉重的負(fù)罪感。感謝今天給我打飯的阿姨，謝謝你給我多打的飯，讓我對大米飯有了改觀。我不想再變成寧愿吃代餐面包也不吃大米飯的冤大頭了；我也不想變成因吃飯沒吃飽（因為沒吃大米飯）而轉(zhuǎn)向零食的無底洞了。

現(xiàn)在我的飲食已經(jīng)大部分回歸正常了。還有一點點的心理上，就是在吃飽的時候舍不得放下，盡管自己已經(jīng)吃飽了，沒事，我慢慢來。但已經(jīng)能做到聽從胃的感受去吃飯了，不再像以前那樣，一情緒難受了一不想讀書了就把注意力轉(zhuǎn)移到食物上面。

嘿嘿，自己真棒。