豆制品，女人身體中的激素水平，對胸部的健康影響還是很大的，所以想要調(diào)節(jié)好激素，那么可以多吃一些豆制品，豆制品可以為身體補充所需的激素，還可以穩(wěn)定內(nèi)分泌，對于緩解乳腺增生也有很好的作用。

海帶，當女性體內(nèi)的激素變得不穩(wěn)定的時候，適量的吃一些海帶，可以有助于恢復(fù)激素的分泌，也可以緩解增生。

酸奶，酸奶是我們常喝的一種飲品，酸奶當中含有大量的乳酸菌，可以有助于調(diào)理腸胃，還能減少腸胃對脂肪的吸收。很多人減肥人士會通過喝酸奶的方式來減肥，而適當?shù)暮人崮蹋彩强梢跃徑庑夭康牟贿m現(xiàn)象的，所以若是想要保護乳腺，還想要一個完美的身材，那么每天堅持喝酸奶也是不錯的選擇。