膝關(guān)節(jié)損傷以后主要是減輕患側(cè)肢體的負(fù)重活動，特別是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位過度負(fù)重的活動，一定不要做，這種情況損傷以后，一定要少長時間的站立及長時間的走路。

再就是避免跑、跳的活動，以免加重膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)，影響損傷的恢復(fù)。

再就是一定要避免蹲起，反復(fù)的爬樓梯和爬山的活動。以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)異常的摩擦，從而影響膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，半月板損傷的恢復(fù)，并且還容易導(dǎo)致?lián)p傷軟骨和半月板加重的情況。

所以說膝關(guān)節(jié)損傷以后不能做的動作，主要是加重患側(cè)肢體負(fù)重的活動，比如說蹲起、跑跳以及長時間站立和長時間的走路活動，一定要避免。

等膝關(guān)節(jié)損傷逐漸恢復(fù)以后，才可以逐漸的進(jìn)行。