早餐：

自制巧克力燕麥一碗

葡萄柚一個

午餐：

炒花菜

清蒸黃瓜魚

雞蛋小麻花黑芝麻一個

雞蛋小麻花香蔥味一個

香蕉一根

晚餐：

雞胸肉丸黑胡椒味一包

低脂雞胸肉腸一根

蘋果一個

番茄一個

蒸尚功坊荷香糯米雞一個

有淡淡的荷葉清香，米吃起來比以前吃過的糯米雞要更粘一些。中間夾了一小塊甜甜的雞肉，和一些香菇。這款的香菇味不會很重，而且咸味為主，吃起來更像肉粽了。