今天跟大家聊一聊胃病飲食的內(nèi)容。我們都知道現(xiàn)代人的生活水平越來越好了，當(dāng)然口味也是越來越重了。 這樣的話就形成了胃病發(fā)生的溫床，我們的胃主要是由平滑肌構(gòu)成的胃的斜行纖維，維持胃的彈性。 上面消化功能，一方面是靠胃的平滑肌蠕動來研磨食物。另一方面，靠胃酸把食物消化成液體，胃酸是具有腐蝕性的。 所以一旦胃酸進(jìn)入了食道或者是氣管，我們就會感覺特別難受，而胃壁上有粘膜，保護(hù)胃壁，不受胃酸的腐蝕食物和胃酸會導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)損傷。 很多胃病的患者會問我醫(yī)生，我得了胃病，如何靠飲食調(diào)理呢？我就為大家講一講胃病，如何通過飲食來調(diào)理。 首先你要知道胃本來是很強(qiáng)大的，那么它強(qiáng)大在哪里呢？胃的自我修復(fù)能力很強(qiáng)大，所以保護(hù)胃的措施其實(shí)很簡單，就是三餐規(guī)律，飲食不暴飲、暴食少吃或者不吃宵夜，避免生冷的食物，戒掉煙酒，減少外界對胃粘膜的持續(xù)刺激損傷，只要不是特別嚴(yán)重的胃病，比如說胃潰瘍、萎縮性的胃炎、惡變，其他的一些胃的疾病，慢慢的都可以自我進(jìn)激修復(fù)。 當(dāng)然，如果我們有幽門螺旋桿菌的感染，那還是建議您先去根治這種細(xì)菌。 一般情況下，我們沒有太大的必要，非得通過藥物或者進(jìn)食特殊的食物來養(yǎng)胃。 除了養(yǎng)好這些生活習(xí)慣之外，還有些食物呢在日常生活中對胃病的患者呢很有幫助。 比如說小米，小米呢有很強(qiáng)的健脾和健胃的效果，非常適合那些脾胃虛弱的人群使用。如果消化不良喝點(diǎn)，小米粥，無疑是上上之選，并且呢還可以防止反胃。 ?再者山藥 我比較愛吃山藥，有比較強(qiáng)的養(yǎng)胃的效果，可以幫助我們快速緩解胃部的不適，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快胃腸道內(nèi)食物的消化建議脾胃虛弱，可以消化不良的人可以吃一些。 另外紅薯 紅薯也是比較不錯的食材，冬天里我們可以經(jīng)常吃紅薯，在特別寒冷的天氣里，吃一個熱乎乎的烤紅薯，十分舒服，會暖到心坎里。 下面我要重點(diǎn)說一說，養(yǎng)胃之寶就是南瓜。 對于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、b族維生素、維生素c還有鈣、磷等等，成分是健胃消食的好幫手。南瓜里有果膠可以幫助保護(hù)胃腸道粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，適合有胃病的患者食用，還有很多不良的飲食習(xí)慣，可能會讓你前面的努力前功盡棄。 首先要躲開油炸食物，尤其是嘴饞的姑娘們，油炸的食物不適合有胃病的人還難以消化，并且油炸過的食物含油脂過多，會加重胃部的負(fù)擔(dān)，還會增加血脂。 肥胖的患者呢要避免油炸的食物，其次要做到少食多餐，這點(diǎn)還是要結(jié)合自己的時間來工作，壓力大的人還是很不適用的。 其實(shí)也就是每一餐不宜過飽，一般來說吃個七分飽就比較合適了，每一餐都不能不吃，不然胃會受不了的。 當(dāng)胃呢感到空虛，也就是饑餓的時候，一定要及時的吃東西，上班族可以在工作時間適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，或者是零食來充饑?最后最重要的是不能吃太多生冷的食物，盡管胃有很大的自愈能力，但是特別怕涼，在你痛快的時候，飲下冰凍啤酒的時候，你的胃都是在備受煎熬的，所以胃病患者避免吃涼食、冰棍、冰激淋冷飲等等。 尤其是在秋冬季節(jié)比較冷的時候，我們吃東西的時候，都應(yīng)該加熱一下再吃。比如說喝水喝一些溫水，避免對胃的刺激胃好，身體才會好。 希望有胃病的朋友們能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，合理飲食，別讓自己的胃生病。 這篇文章給大家介紹了幾種養(yǎng)胃的食物，比如小米、山藥、南瓜、胃腸不好的朋友們可以日常多吃一些。