藝術(shù)家麗薩·斯沃林說過：

“幸福就藏在生活的細(xì)枝末節(jié)里，就算是自己一個人生活，也可以把日子過得有滋有味?！?/blockquote>

很多人過得困苦而疲憊，往往是因?yàn)閷ψ约哼^于敷衍。
他們每天為工作生計而焦頭爛額，卻從不知好好照顧自己。
新的一年，記得留點(diǎn)時間給自己，學(xué)會為自己而活。
正如《小窗幽記》所言：

“心無機(jī)事，案有好書，飽食晏眠，時清體健，此是上界真人?！?/blockquote>

當(dāng)你做到了這4點(diǎn)，自能體味生活的樂趣，活得清醒而灑脫。

1

心無機(jī)事
過去的一年，你是不是曾因?yàn)橐稽c(diǎn)瑣事而整夜整夜的失眠？
你會不會為了一點(diǎn)得失而費(fèi)盡心思，焦慮不堪？
莊子曾說過：

“機(jī)心存于胸中，則純白不備，純白不備，則神生不定?！?/blockquote>

意思是，小算計存留在胸中，就會心思不純；
心思不純就會心神不定，精神恍惚。
一個人思慮過多，精于算計，就是對自己最大的消耗。
著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯年輕的時候，十分精明。
他知道華盛頓哪家襪子店的襪子最便宜，哪怕只比其他店便宜幾分錢。
甚至連什么時候去電影院門票價最低，他心中都有數(shù)。
工作中，他與同事們聯(lián)名發(fā)表論文時，為了把署名往前挪一個位置，他能花一整天拉關(guān)系套近乎。
盡管他事事都算計得明明白白，可他過得并不好。
他經(jīng)常生病，跑了很多家醫(yī)院，始終找不到病因。
直到有一次，他在心理書籍中看到一句話：

“太能算計的人，90%以上往往都患有心理疾病，并且還會免疫力下降，容易患病?！?/blockquote>

他這才明白，身體不好是因?yàn)樽约核紤]過度，精神壓力太大。
后來當(dāng)他調(diào)整心態(tài)，不再斤斤計較，身體果然開始恢復(fù)。
生活中，一個執(zhí)迷于得失算計的人，哪怕算盡人心，占盡便宜，也很難幸?？鞓?。
因?yàn)樾腋２皇悄惬@得了多少好處，而是你的內(nèi)心清空了多少欲求。
正如錢鐘書所言：

“你洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，倘若你覺得快活，并非全由于澡洗得潔凈，花開得好，菜合你口味，而是你心上沒有掛礙。”

算計是心靈的枷鎖，簡單才是幸福的源泉。
新的一年，不要老想著名和利，也不要總盯著得與失。
學(xué)會清空自己的心思，心無機(jī)事，生活才能神清氣爽，無所憂慮。

2

案有好書
曾有讀者給楊絳先生寫信，抱怨社會浮躁，生活乏味。
先生的回信很用心，紅格信紙毛筆字，但內(nèi)容除了客氣話之外，只寫了一句：

“你的問題，主要在于想得太多，讀書太少。”

《格言聯(lián)壁》有言：

“魚離水則身枯，心離書則神索。”

只有多讀書，生活才能不盲目，不焦躁，遇事篤定自如。
文學(xué)泰斗季羨林先生曾贊賞陳道明，說他足以勝任北大研究生導(dǎo)師。
其實(shí)陳道明剛出道時也曾心浮氣躁，忘乎所以。
后來，他接了《圍城》中方鴻漸的戲，為了飾演好這個角色，他開始反復(fù)揣摩原著，還親自去錢鐘書家拜訪。
他頭一次拜訪錢老，當(dāng)場就震驚了。
他進(jìn)屋后發(fā)現(xiàn)，偌大的房間里，既沒有電視，也沒有收音機(jī)，只有堆滿屋子的書籍。
瞬間，他就被這種充滿靜謐書香的氛圍擊中了。
他說：

“錢老先生那種生活，你可以在他家聞到書香，也可以聽到安靜?！?/blockquote>

從那以后，他戒驕戒躁，也開始大量讀書。
平時不看電視，也不玩手機(jī)，只是在床頭案頭堆滿書籍。
醒著的時候就捧書而讀，累了就直接睡在書海中。
經(jīng)年累月的閱讀，不僅塑造了他的書卷氣，也讓他收獲了內(nèi)心的富足從容。
清代沈開福曾說：

“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。”

一個人無法選擇出身與環(huán)境，但卻可以用讀書豐富自己的心境。
書讀多了，久而久之，就能使人如一杯醇香的酒，越品越有味道。
讀書，就是在給我們的人生供給養(yǎng)分。
我們能從書里，體驗(yàn)自己未曾經(jīng)歷過的人生，也可以找到治愈生活不開心的解藥。
新的一年，愿你把讀書當(dāng)成一種樂趣，填補(bǔ)生活的空白。
學(xué)會在讀書中體會文字之美，感懷世間萬物，慢慢充實(shí)自己。
案有好書，勤加翻閱，才能充盈自己的靈魂，對抗生活的繁蕪。

3飽食晏眠
所謂“飽食晏眠”，就是指吃得好，睡得香。
這看似輕而易舉的事，對當(dāng)下每個人來說卻顯得彌足珍貴。
中國睡眠研究會前陣子發(fā)過一份睡眠調(diào)查報告：
過去一年，人們的整體入睡時間比從前延遲了近2個小時，睡眠質(zhì)量下滑特別嚴(yán)重。
疫情之下，很多人都感到很焦慮，內(nèi)心的不安使我們的生活作息紊亂。
想一想，你有多久沒睡個飽覺，有多久沒按時好好吃飯了？
新的一年，當(dāng)我們有了大展身手的機(jī)會，但再忙也不要忘記善待自己。
只有先照顧好自己，養(yǎng)好身體，才能用力地生活，大膽地愛。
作家林清玄有段時間忙于生計，整日疲憊不堪，飯吃不下，覺也睡不好。他尋求禪師解惑。
禪師說：

“餓了就去吃飯，困了就去睡覺?！?/blockquote>

林清玄不解，禪師繼續(xù)說道：

“凡人吃飯時，左顧右盼，想這想那，千般計較，萬般思慮，睡覺時，顛倒夢寐，夢這夢那，思緒萬千。
而修行者，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，別無他念??！”

俗話說：

“天不遂人愿，現(xiàn)實(shí)中很多事情我們都無法左右，但卻可以調(diào)整自身的狀態(tài)?！?/blockquote>

別再等把身體累垮了，筋疲力竭之時再想著看病養(yǎng)身。
就像中醫(yī)里說的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。
懂得生活的人，都能主動控制自己生活的節(jié)奏，按時吃飯，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺。
正所謂：“磨刀不誤砍柴工?！?br>你只有先飽食晏眠，養(yǎng)好身體，調(diào)整好狀態(tài)，才能更加專注于工作學(xué)習(xí)。
新的一年，內(nèi)心再苦，美美睡一覺，萬事皆釋然；
謀生再忙，好好吃一頓，身安心亦安。

4

時清體健
前一陣子，隨著疫情放開，朋友圈陽了一大片。
當(dāng)我們躺在病床上苦熬的時候，才明白身體無病、時清體健就是最大的福氣。
作家馬伯庸就曾感慨道：

“最近幾年，自己身邊朋友生病的頻率高得驚人。
有人事業(yè)有成，卻因疾病散盡家財。
有人時日無多，空留“人生尚未盡興”的遺憾與悵然。”

最后他說：

“無論你多么自由，請別忘了，你的頭頂始終有一位老板，這位老板的名字，叫健康?！?/blockquote>

人這一生忙忙碌碌幾十年，腰纏萬貫也好，光鮮亮麗也罷，不過都是過眼云煙。
你只有健康的活著，才能有余力去享受這一切。
一位作家曾講過自己的親身經(jīng)歷。
剛開始寫作的時候，她從早到晚一心撲在寫作上。
文章越寫越好，名氣也越來越大，但是身體卻快垮掉了。
因?yàn)殚L期坐在椅子上低頭寫作，頸椎和脊椎都出現(xiàn)了問題。
平日里，她只不過抬腿走幾步路就喘得不行，感到氣短力乏。
她去做了個全身體檢，報告單上亮起來一大片紅燈。
因?yàn)榭偮犎苏f運(yùn)動養(yǎng)身，于是她狠下心來開始跑步健身。
每天哪怕再忙，也會雷打不動地抽出時間鍛煉一小時左右。
堅(jiān)持了一段時間以后，身體各項(xiàng)指標(biāo)回歸正常不說，精力也旺盛了不少。
作家周嶺說過：

“久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無生機(jī)；
時常運(yùn)動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則像一汪清泉?！?/blockquote>

堅(jiān)持運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)人的體魄，更能使人身心愉悅。
新的一年，無論你多忙多累，都要抽出時間去運(yùn)動。
跑步也好，健身也罷，一定要把自己的身心，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
只有堅(jiān)持運(yùn)動，你才能以矯健的身姿，去迎接新一年的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。
▽
聽過一句話說

“一個人的未來，藏在他的生活方式里?！?/blockquote>

你以何種方式生活，就會擁有何種未來。
新的一年，一定要懂得照顧好身體，豐盈好靈魂。
當(dāng)你學(xué)會用讀書凈化心靈，用運(yùn)動保持活力，自會擁有應(yīng)對萬難的底氣。
2023，愿你每天飽食晏眠，精力滿滿，所得皆所期，所行化坦途。
點(diǎn)個在看，與朋友們共勉。

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