【 汗流太多不只尷尬，還容易疲累、懶得說話！】1杯「止汗茶」補(bǔ)氣。貧血心悸、盜汗失眠？2茶補(bǔ)血止汗，讓你擺脫汗臭不煩躁。

氣虛型：生脈止汗茶

材料：黨參3錢、五味子1錢、麥冬3錢。

作法：用兩碗水煮沸後放入藥材，小火煎煮15分鐘後

即可。

血虛型：補(bǔ)血止汗茶

材料：當(dāng)歸3錢、龍眼肉5錢、酸棗仁3錢。

作法：將藥材洗淨(jìng)，用500cc的沸水沖泡溫服，當(dāng)日可再回沖一次飲用。

盜汗型：浮麥生地茶

材料：浮小麥5錢、生地3錢、麻黃根2錢。

作法：將藥材清水沖過備用，用3碗的水煮沸後，先放

入生地黃與麻黃根，小火煮15分鐘，然後再放入浮小麥小火煮10分鐘即可。

【白木耳百合湯】潤肺補(bǔ)腎藥膳推薦

白木耳可以通血管，能幫我們降低膽固醇，平常用來保養(yǎng)肺部很好喔！

? 材料：白木耳10克、百合10克、冰糖適量。

? 作法：白木耳、百合泡水10分鐘，煮2小時再加冰糖即可。

? 功效：燥咳適用。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

【 淮山芡實薏米粥 】常胃酸逆流的朋友來喝這道～養(yǎng)胃補(bǔ)元氣

? 材料：淮山1兩、芡實5錢、薏苡仁1兩、小米或大米300克。

? 作法：共煮成粥，芡實和米煮熟後，分2-3次溫食服用於脾胃虛弱型者。

? 功效：養(yǎng)胃補(bǔ)元氣健脾養(yǎng)胃、改善脾胃虛弱。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

【中醫(yī)小學(xué)堂】6種去濕好食物

苦瓜：降火排毒，忌食者：腸胃不好、脾胃虛寒。

冬瓜：清熱利尿，忌食者：女性經(jīng)期。

薑：去濕散寒，忌食者：陰虛者、肝炎、內(nèi)熱重者。

薏仁：排濕美肌，忌食者：孕婦、女性生理期。

紅豆：健脾消腫，忌食者：胃腸較弱者。

綠豆：去濕利水，忌食者：體質(zhì)寒涼者。

降血壓明星食材

芹菜? 煮粥時放入芹菜，有軟化血管的作用，還能穩(wěn)血壓！

? 材料：新鮮芹菜60克、粳米100克

? 作法：芹菜莖和葉清洗乾淨(jìng)。芹菜莖切小段，芹菜葉切幾刀，粳米淘一下，放入鍋中，加適量水開始煮粥。等粥煮好後，放入芹菜莖煮熟，再放入芹菜葉稍煮一會，加少許鹽調(diào)味即可出鍋。

? 功效：軟化血管、降血壓

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

黑豆生髮藥膳｜補(bǔ)血補(bǔ)腎、促進(jìn)生髮

? 材料：熟地30g、黑豆25g、枸杞15g、瘦肉半斤。

? 作法：

1.黑豆需先煮30分鐘，再加熟地、枸杞與瘦肉一起熬煮1小時。

2.用8碗水熬成2碗水服用，最好1週喝2次以上。

? 功效：補(bǔ)腎、促進(jìn)黑髮小提醒：熟地較燥熱，如果您是燥熱體質(zhì)可將熟地?fù)Q成生地，或是詢問醫(yī)師後斟酌食用。

夏枯草飲

材料：夏枯草9克、青皮5克、山楂6克、冰糖適量。

功效：祛瘀散結(jié)、清肝火，常用於治療甲狀腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)節(jié)、乳房結(jié)節(jié)。

魚腥草茶

魚腥草俗稱肺炎草，如果我們常常有呼吸道疾病，或是容易感冒，可以做為平常的茶飲保養(yǎng)。

? 材料：魚腥草3錢，炙甘草2錢。

? 作法：材料先泡水15分鐘，用500cc水大火煮10分鐘，濾渣後即可飲用。

? 功效：清肺解毒、利尿排膿。

護(hù)眼枸杞藥膳湯

? 材料：枸杞30公克、蓮藕1節(jié)、鴻喜菇1/4叢、水400ml。

? 作法：枸杞先用溫水泡10分鐘。蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機(jī)打成泥。鍋中放入水及蓮藕。用大火加熱，沸騰後轉(zhuǎn)中火煮10分鐘。枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

消除眼睛疲勞穴位

? 三陰交穴：

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣後方凹陷處。

功效：補(bǔ)脾土、助運化、緩解眼睛疲勞。

? 合谷穴：

位置：手背1～2掌骨間，第2掌骨間橈側(cè)中點處。

功效：清泄肺氣，和胃通腸。