立冬后如何正確養(yǎng)生？“兩藏五防”趕緊收藏！
傳統(tǒng)中醫(yī)認為立冬之后應該溫補養(yǎng)陽，少吃生冷，不宜干燥。然而隨著冬季的到來，天氣漸冷，氣溫降低，很多市民開始注意保暖防寒以及冬季滋補。
立冬到底該如何正確養(yǎng)生呢？一起來學學“兩藏”“防五寒”吧！
藏陽
古人認為，物表的陰氣盛行下，陽氣正在潛滋暗長。所以，要格外珍惜這生長的陽氣，怎么珍惜？藏陽！要怎么做？
宜早睡晚起
早睡可以養(yǎng)護陽氣，而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時間，才有利于陽氣的生長。日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。
宜調養(yǎng)精神
俗話所言：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。” 立冬過后，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，人的情緒也易低沉。堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強中樞神經系統(tǒng)的體溫調節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力，也是調養(yǎng)精神的好辦法。
藏暖
立冬之后，天氣轉涼，衣著過少過薄，則耗陽氣；衣著過多過厚，則陽氣不得潛藏，寒邪易入。因此立冬后的衣著起居，切記藏“暖”！藥王孫思邈也說“冬月不宜……冒犯寒威。”所謂“冒犯寒威”就是提醒我們，立冬之后，千萬要注意保暖，把身上的暖氣藏起來，做到防五寒。
防鼻寒
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。
防頸寒
秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領裝不但能擋住寒風，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。
防肺寒
風寒感冒是冬日最常見的毛病。專家稱，癥狀較輕的，可選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。
防腰寒
腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血?？梢远嘤眉t昱健康遠紅外腰帶熱敷。
防腳寒
可以經常開紅昱健康遠紅外養(yǎng)生桶熱療，研究表明：人的雙腳是全身最敏感的部位，腳底不但包含人體七萬多條末梢神經，更集中全身的穴位，即反射區(qū)。腳底反射區(qū)是整個身體的縮影，它是人體器官相關的神經點，反映身體各器官的健康狀況。一旦身體有任何不適，腳底也會產生異常的反應。因此雙腳的健康狀況代表著我們全身的健康。
現(xiàn)代都市人每天忙忙碌碌，雙腳承受著沉重的壓力。因此，每天使用紅昱健康遠紅外養(yǎng)生桶，促進血液循環(huán)，改善風濕關節(jié)炎，消除疲勞，疏通經絡，運行氣血，延年益壽。
人老腳先衰，長壽始于腳
紅昱健康遠紅外養(yǎng)生桶
采用先進遠紅外技術，提供深層理療呵護
認識“生命之光”
遠紅外線是一種電磁波，屬于不可見光，處于太陽光譜紅光的外側，其中人體的正常體溫是36.5度，相當于9微米的遠紅外線，對應波長的遠紅外線作用于人體可以產生明顯的共振現(xiàn)象，增加血液流動以及含氧量，促進新陳代謝，加速體內毒素排出，美國航天總署科學家經過試驗驗證，波長為8-14微米的遠紅外線是生命生存必不可少的重要因素，被譽為“生命之光”。
負氧離子——空氣維生素
眾多權威研究表明，小粒徑負離子能夠消減自由基，減緩人體衰老，增強人體免疫力。
負氧離子主要是通過人的神經系統(tǒng)及血液循環(huán)能對人的機體生理活動產生影響。能使人的大腦皮層抑制過程加強和調整大腦皮層的功能，因此能起到鎮(zhèn)靜、催眠及降血壓作用；負氧離子進入人體呼吸道后，使支氣管平滑肌松弛，解除其痙攣；負氧離子進入人體血液，可使紅血胞沉降率變慢，凝血時間延長，還能使紅血胞和血鈣含量增加，白細胞、血鈣和血糖下降，疲勞肌肉中乳酸的含量也隨之減少。負氧離子能使人體的腎、肝、腦等組織的氧化過程加強，其中腦組織對負氧離子最為敏感。
在《黃帝內經》、《素女正經》、《華佗秘籍》等醫(yī)學名著中詳細記載，中醫(yī)認為：人體五臟六腑在腳下都有相應投影，腳底有六十余個穴位，經常按摩這些穴位，可促進人體氣血運行，上下貫通，平衡陰陽，擴張血管，溫煦臟腑，從而起到防病治病的保鍵作用。
用養(yǎng)生桶，
?每天熱灸腿部，它的“富作用”太大了
血糖慢慢降到標準值了
手腳也不那么冰涼了
腿部越來越有力量了
?不用整夜整夜數(shù)星星了……
現(xiàn)在開始熱療腿腳吧
