骨刺，越來越頻繁地出現(xiàn)在我們的周圍。骨刺不是老年病嗎？得了骨刺該怎樣進(jìn)行日常的保養(yǎng)？骨刺的治療方法又有哪些？無數(shù)的疑問是否徘徊在你的腦海中呢？不急，讓我們一起來認(rèn)識(shí)骨刺，從而有針對(duì)性地進(jìn)行保養(yǎng)與治療，重新贏回關(guān)節(jié)的健康與自在！

骨刺產(chǎn)生的原因

大多數(shù)人都對(duì)骨刺有一個(gè)概念性的了解。那就是，骨刺是伴隨著人體關(guān)節(jié)退化產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。一般來說，隨著年齡增長，人的關(guān)節(jié)表面的軟骨就會(huì)因?yàn)槟Σ?、壓力等諸多因素影響，逐步地退化、磨損。而一些年輕的族群也會(huì)因?yàn)樵诠ぷ髦虚L久固定一種姿勢(shì)，反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。緊接著，就有可能形成代償性骨質(zhì)增生，也就是我們通常所說的骨刺。因此，要想讓骨刺得到根本的康復(fù)，讓磨損的軟骨再生，無疑是根本的方法。

骨刺的日常保養(yǎng)

骨刺的產(chǎn)生會(huì)給人們正常的工作、生活帶來巨大的不便，像頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳、手指、手肘等常用關(guān)節(jié)都是容易形成骨刺的部位，因此在生活中都要格外留意。如果對(duì)病情不加以控制，后果將不堪設(shè)想。頸椎病、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)炎等都將成為骨刺發(fā)展中出現(xiàn)的并發(fā)癥。

那么，得了骨刺的朋友該如何對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行日常保養(yǎng)，才能夠防止骨刺的進(jìn)一步惡化呢？下面，我們就給大家介紹幾個(gè)基本的注意點(diǎn)。

1、避免久站久坐；一些久坐或久站的工作群體，如計(jì)算機(jī)行業(yè)從業(yè)者、會(huì)計(jì)、教師、工廠流水線的工作者等等，日常要格外注意坐姿與站姿是否正確，不當(dāng)?shù)淖藙?shì)將會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。若無法避免久站、久坐，一定要適時(shí)起身活動(dòng)筋骨，伸懶腰或倒杯水都是有幫助的。

2、合理科學(xué)的飲食；平時(shí)多注意營養(yǎng)攝取的均衡性，多吃綠色蔬果?？谖恫灰颂?、太辣，杜絕油膩，少抽煙、少喝酒，良好的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防骨刺有很大助益。

3、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；一般來說，骨刺患者要盡量避免上下樓梯、搬動(dòng)重物，以及長時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的，對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)。要想達(dá)到鍛煉的目的，可選擇游泳、騎自行車、做關(guān)節(jié)體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，幫助關(guān)節(jié)康復(fù)。必要時(shí)可利用護(hù)膝、手杖、步行器等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)輔助。

4、選對(duì)鞋，穿好鞋；我們都知道高跟鞋對(duì)于關(guān)節(jié)的健康會(huì)產(chǎn)生不利影響，但這并不意味著平底鞋就是好的選擇。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過多地壓在腳后跟上，時(shí)間久了，上傳的沖力會(huì)使足跟、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及腰部等感到不適。所以，建議選擇松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，降低關(guān)節(jié)軟骨磨損的影響。

骨刺的治療方法和新進(jìn)展

目前，骨刺的治療方法包括通常的止痛療法、物理按摩以及手術(shù)治療等等。一般來說，比較輕微的骨刺癥狀可以通過休息、做物理治療得到緩解。疼痛比較劇烈的，可以遵循醫(yī)囑，使用如芬必得、氨基葡萄糖等常用藥，或注射玻璃酸鈉。若病情發(fā)展進(jìn)一步加重，則需要接受手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡、微創(chuàng)、甚至置換人工關(guān)節(jié)等。但這些療法或者副作用大，或者經(jīng)濟(jì)投入高，更重要的是，它們無法從根本上解決骨刺產(chǎn)生的根本原因——軟骨磨損。

那么，還有其他的治療方法可行嗎？醫(yī)學(xué)總是不斷進(jìn)步的。上世紀(jì)80年代，發(fā)達(dá)國家開始研究并推崇一種全新的治療方法——“代替醫(yī)學(xué)”（Alternative Medicine）。這種醫(yī)學(xué)理念以崇尚天然、追求人體自然自愈力為特點(diǎn)，備受推崇，其中，針對(duì)關(guān)節(jié)骨刺的治療也有了重大突破，獨(dú)協(xié)醫(yī)科大學(xué)、日本醫(yī)科大學(xué)等國際知名醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)通過臨床證實(shí)到鋸峰齒鮫軟骨粉對(duì)人體軟骨再生的神奇效果。歐美日等國家相繼成立國家研究機(jī)構(gòu),替代醫(yī)療在全世界范圍內(nèi)形成了一股新的醫(yī)學(xué)潮流。如今，通過鋸峰齒鮫軟骨粉來再生人體關(guān)節(jié)軟骨，進(jìn)而消除骨刺癥狀，實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)根本康復(fù)，已經(jīng)成為發(fā)達(dá)國家中大多數(shù)關(guān)節(jié)病患者的新選擇，并且造就出了像百傲鯊這樣的世界行業(yè)巨人。

我們相信，隨著中國民眾對(duì)骨刺的日常保養(yǎng)逐步深入，醫(yī)療觀念的不斷進(jìn)步，像替代療法這種先進(jìn)的治療方法也將越來越被大家所認(rèn)同。