白天聽不見 夜晚寂靜的時候 最好是在衛(wèi)生間里關著門 拳一動 就能聽到 胸喉中風箱一樣的進氣聲 這個時候 我們沒有用意的吸氣 是身體的變化和打開 自動的吸氣 而后一翻 又擠出去 當然出氣的時候 聲音就微乎其微近乎聽不見了 這個說過 也不是最重要的 最重要的是什么 是身體的開合 開 你就會進氣 合 你就會出氣 什么是開合 之前也說過 你站的正正的 一鉆裹 整體包裹打開 就會進氣 你一擰 胸肺也會打開 自然也進氣 問題 就在這里 我們看形意拳 起鉆時 正 落翻時 擰 本來 起鉆該是進氣 充盈周身 落翻該是出氣 束束一體 但是形意的落翻 是擰的 這一擰 你的胸肺就進氣了 而你如果有意識的這個時候呼氣 你的呼吸肌會擠壓 就和你的進氣 形成了對頂 互耗 這不是互爭 這是惡性的擠壓 也就是 橫氣填胸 因為你擰的時候 只是胸肺打開 而腰腹擰轉不大 自然是收束的 這個時候 進去的氣 就下不去 橫在了胸肺 再和你呼氣的意識對抗 你胸肋怎會不病 那么 怎么解決呢 第一 別太擰 正胯正肩 但這就不是拳了 第二 擰的時候 盡量收束 別讓氣進來 但是胸肋這結構 一擰 就會進一步打開 這也是螺旋在十力互爭中的進一步裹束打開的意義 第三 沉氣 胸肺進氣不要緊 繼續(xù)往下沉 這就是逆腹式 當然 順逆呼吸都無所謂 主要看具體是什么 是落翻時 腰腹進一步的打開 這就是互爭 落翻束束 也是打開 吸氣 是打開 呼氣 也是打開 這就是勁力的底氣所在 且在劈拳中的 劈出捉回 而后起鉆 你是繼續(xù)的擰裹起鉆 還是反擰起鉆 就看這里 我現在做的是 繼續(xù)擰裹起鉆 因為 可以進氣 起鉆就不是空落的虛勁 當然 也可以反擰回到正位 這二者的區(qū)別 前者是進步鉆 如同弓步 后者就是一個普通的小鉆步 而跟過步前劈 最后 是最重要的 那就是去掉你的有意識的呼吸概念 讓身體自己去做束展 你不用去操控裹束變化 這樣自然就不會和身體互耗 但 這個需要長久的練習 而錯誤的是練習 還是會傷 所以 謹慎 摸索 調整 這不 又進了一步 上面這種 吸氣是束 呼氣是束 吸氣是呼氣 呼氣是吸氣的方式 就是互爭了