牛油果雞蛋培根卷

雞蛋和牛油果搭配

不僅能減脂

還能保護(hù)心臟和牙齒

再裹上一層培根放入炸鍋

營養(yǎng)豐富之余

更是別有一番風(fēng)味

準(zhǔn)備食材：牛油果，雞蛋，培根

1、牛油果對半切開，去核挖出一個(gè)雞蛋的大小待用

2、雞蛋放水里煮熟去殼，放入剛才準(zhǔn)備的牛油果里，把牛油果合上

3、用培根把剛才完成的牛油果雞蛋全部包裹起來（橫過來兩片，豎過來一片）

4、空氣炸鍋設(shè)置200度烹飪10分鐘

檸檬蝦

酸酸的檸檬

能促進(jìn)胃酸分泌

和高蛋白的蝦一起用炸鍋烹飪

能幫助腸胃對蝦的消化吸收

準(zhǔn)備食材：大蝦，檸檬，鹽，料酒

1、把蝦洗凈，去掉蝦線，加入兩勺料酒，一勺鹽

2、檸檬表皮用鹽搓洗切片，放入蝦中進(jìn)行腌制

3、空氣炸鍋籃上鋪上一層錫紙，碼上大蝦，再把檸檬片放在蝦上面，不需要預(yù)熱，設(shè)置180度烹飪10分鐘

獼猴桃雞胸肉

獼猴桃能有效分解蛋白質(zhì)的酶

與雞胸肉一起放入空氣炸鍋烹飪

完全不用擔(dān)心肉質(zhì)干硬的問題啦

準(zhǔn)備食材：雞胸肉，料酒，生抽，蠔油，黑胡椒粉，獼猴桃，檸檬，洋蔥

1、加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、適量胡椒粉腌制

2、再加入洋蔥絲，檸檬片，獼猴桃片腌制，冷藏2-3小時(shí)

3、空氣炸鍋設(shè)置180度烹飪12分鐘

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