雖然現(xiàn)在人們的生活越來越好，但電腦、手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代人不可或缺的設(shè)備之一，涉及的方方面面越來越多，心理健康也成為當(dāng)代人尤其是青少年最關(guān)心的事情。什么是心理健康呢？

心理健康通常是指心理各方面和活動(dòng)過程都處于良好或正常的狀態(tài)。

心理健康的理想狀態(tài)是保持品格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情緒適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為得當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受遺傳和環(huán)境雙重影響，尤其是童年時(shí)期原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響很大。心理健康強(qiáng)調(diào)在社會(huì)、生產(chǎn)、生活中與他人保持良好溝通或合作的能力。處理好生活中出現(xiàn)的各種情況。

1沒有心理疾病

心理疾病又稱精神疾病，是心理活動(dòng)的異常表現(xiàn)。沒有心理疾病是精神健康的基本要求，因?yàn)樘幱谛睦砑膊顟B(tài)的人不能正常發(fā)揮心理活動(dòng)，對日常生活和工作產(chǎn)生重大影響。心理疾病無疑是心理健康不健康的表現(xiàn)。

2及時(shí)有效調(diào)節(jié)不良心理活動(dòng)

人生活在復(fù)雜的社會(huì)中，矛盾和壓力隨處可見。沒有人可以一帆風(fēng)順，一直快樂，在各種生活事件中難免會(huì)有消極心理。心理健康的人并不總是處于良好的心理狀態(tài)。在生活中也有這樣或那樣的煩惱、痛苦和心理問題。

當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，心理健康的人能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并能采取適當(dāng)?shù)姆椒ê褪侄?，調(diào)整心理活動(dòng)，使自己盡快恢復(fù)正?；顒?dòng)。在充滿競爭的現(xiàn)代社會(huì)，能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，是保持心理健康的重要要求。

3保持積極穩(wěn)定的精神狀態(tài)

在社會(huì)生活中使心理活動(dòng)正常進(jìn)行，身心潛能得到充分發(fā)揮，是心理健康的理想狀態(tài)。它包括在各種社會(huì)條件下保持穩(wěn)定和正常的心態(tài)。無論是順境還是逆境，無論成功還是失敗，無論身處社會(huì)的哪個(gè)角落，心理健康的人都盡量保持平靜和快樂。

面對現(xiàn)實(shí)時(shí)，心理上的困惑就少了。此外，這種理想狀態(tài)還包括良好的社會(huì)適應(yīng)能力，如能夠工作和學(xué)習(xí)，通過自己的努力獲得一定的事業(yè)成就和社會(huì)認(rèn)可，與周圍各類人保持融洽的人際關(guān)系，被人接受等。勇于承擔(dān)責(zé)任，有責(zé)任心，善于解決面臨的各種社會(huì)問題等。

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