現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快讓很多的白領(lǐng)們都面臨著加班熬夜或者是三班倒的問題，長時間熬夜對身體健康不好，甚至是讓肝臟這個排毒器官很受傷，所以我們一定要好好地照顧好這個重要的器官，例如日常在喝水的時候加點料就能很好地幫助肝臟排毒，大家不妨試一下

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熬夜對肝臟傷害太大

肝臟作為人最重要的排毒器官，長期熬夜會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，讓解毒功能大打折扣。而且熬夜還會增加體內(nèi)的自由基，自由基會導(dǎo)致肝臟細(xì)胞氧化損傷，加速肝臟的老化。所以說熬夜傷肝就是這個道理

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水中加點料，肝臟很感謝你

檸檬：水果檸檬里有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，用它來泡水喝可以很好地清除體內(nèi)的自由基，幫助減輕肝氧化損害

薄荷葉：薄荷葉清涼，能夠促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，幫助它更好地把毒素排出去

蘋果醋：蘋果醋里的有機(jī)酸含量非常多，它可以促進(jìn)胃部消化液的分泌，從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能

蜜糖：蜜糖哼護(hù)肝，同時還能減輕肝臟的炎癥反應(yīng)，甚至能促使肝細(xì)胞修復(fù)和新生

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水里加點料，好處多多

把薄荷葉和檸檬一起泡水，里面的成分可以幫助肝臟清除毒素，減少肝臟負(fù)擔(dān)，而且檸檬和薄荷的抗氧化物質(zhì)可以清除身體里的自由基，降低肝臟損傷，而清涼的薄荷葉還增加血液循環(huán)，幫助肝臟代謝

而蘋果醋和蜜糖里含有有機(jī)酸活性物質(zhì)，它可以增加腸胃蠕動，改善消化，減少肝臟消化負(fù)擔(dān)

另外，黃芪、枸杞、丹參等藥材用來泡水喝，也可以很好幫助肝臟

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注意事項

雖然說喝水時在里面加點料對肝臟好，但不見一次喝太多，每天2杯左右就好，而且每個人的體質(zhì)和肝臟情況都不同，所以對水里加料的反應(yīng)也會有多差異，因此最好根據(jù)自己的身體情況斟酌，如果是使用藥材泡水的最好喝之前咨詢中醫(yī)的建議

其次，除了在水里加料，日常還要注意均衡飲食，多吃蔬菜水果、雞蛋、牛奶等維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，瘦肉、五谷雜糧這些富含微量元素的食品對肝臟健康也很有好處。當(dāng)然，最重要的一點就是不要熬夜，保持健康良好的生活習(xí)慣才是重點