相信很多同學(xué)在參與瑜伽教培的過(guò)程中，剛開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)步很明顯，但是一段時(shí)間就遇到瓶頸亦或是倦怠期，那么，0基礎(chǔ)學(xué)瑜伽如何提升自己？

首先不妨回到呼吸，在有一定的瑜伽基礎(chǔ)過(guò)后，我們總是會(huì)不自覺(jué)想要嘗試更高階的體式，但是總是會(huì)差一點(diǎn)意思。這時(shí)候不妨看看是不是自己的呼吸節(jié)奏出了問(wèn)題。瑜伽練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)固然重要，但是一定要跟呼吸結(jié)合在一起。結(jié)合呼吸，我們會(huì)有更多練習(xí)的燃料，也可以走得更遠(yuǎn)，進(jìn)行更深層次的練習(xí)。

還有就是心態(tài)一定要擺正，瑜伽練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。越到后面進(jìn)步的會(huì)越不明顯。這時(shí)候不能心急，更不要為了讓自己獲得眼睛可見(jiàn)的“成就”（比如下叉、下腰、倒立），而不惜傷害自己的身體，當(dāng)身體再也承擔(dān)不起的時(shí)候，不僅可能止步不前，甚至要開(kāi)始退步了。

其實(shí)，要提升自己最好還是選擇專(zhuān)門(mén)的瑜伽教培機(jī)構(gòu)去找專(zhuān)業(yè)老師進(jìn)行指導(dǎo)，自己閉門(mén)造車(chē)終歸是很難做出實(shí)質(zhì)性的提升。練瑜伽就像我們做菜吃飯的過(guò)程。跟著書(shū)籍視頻自學(xué)，如同拿著菜譜做菜。瑜伽會(huì)員課，如同去飯館點(diǎn)菜一樣。瑜伽教培課，便像手把手教給你做菜。瑜伽教培課不僅能夠給你傳授經(jīng)驗(yàn)，讓你不走彎路，還會(huì)從瑜伽原理、解剖學(xué)等角度，讓你學(xué)會(huì)“舉一反三”。

亞太瑜伽學(xué)院，開(kāi)設(shè)有適合小白的入門(mén)級(jí)RYT200瑜伽教培，還有各種提升班，給已經(jīng)有瑜伽基礎(chǔ)但想要進(jìn)一步的朋友們一個(gè)上升的平臺(tái)?，F(xiàn)在還開(kāi)設(shè)全能班，包含了市面上所有的主流瑜伽課程，僅需一期三個(gè)月左右的瑜伽教培，就可以輕松學(xué)會(huì)掌握所有瑜伽提升課程。感興趣的朋友們歡迎評(píng)論了解。

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