乳腺疾病是女性的常見疾病，有數(shù)據(jù)顯示，我國城市地區(qū)乳腺疾病的發(fā)病率是農(nóng)村地區(qū)的兩倍，而且新發(fā)病率增長速度是世界平均水平的兩倍。近年來因為各種原因讓女性乳房逐漸受傷害，各種乳房疾病也困擾著他們，所以女性要警惕日常常見原因。

　　哪些原因容易導致乳腺疾病？

　　1、長時間穿著內衣

　　從科學上來講，女性每天佩戴內衣的時間不能超過12小時，因為內衣有束縛作用，長時間佩戴會對乳房造成壓迫，引發(fā)乳腺疾病。特別是存在佩戴方式不當以及內衣大小不合適等情況時，更易讓乳房受傷害。

　　2、吸煙

　　女性吸煙會提高乳腺癌發(fā)病幾率，特別是20~44歲的女性。有專家表示煙霧中有多達十幾種自溶性致癌物，不管是主動吸煙還是被迫吸二手煙，這些致癌物質會進入乳腺組織，破壞乳腺細胞，導致乳腺疾病高發(fā)。

　　3、經(jīng)常生氣

　　長時間發(fā)脾氣，精神會受到極大影響，也會導致抵抗力下降，容易誘發(fā)乳腺疾病，其中包括乳腺增生。

　　女性日常要如何呵護乳房？

　　1、控制體重

　　有調查發(fā)現(xiàn)女性絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也跟著提高。所以要通過運動來控制體重，體重控制正常范圍內能防止脂質代謝紊亂，能保護乳房，降低乳腺癌發(fā)病率。

　　2、定期檢查

　　女性要每年做一次乳腺檢查，以便于發(fā)現(xiàn)早期乳腺疾病以及變化趨勢。在發(fā)現(xiàn)乳腺有問題時及時著手干預并且采取措施預防，避免疾病進一步發(fā)展。

　　3、保持情緒穩(wěn)定

　　壓力過大，情緒過于煩躁焦慮會讓氣淤積于胸中，肝氣郁結無法疏散，乳腺增生隨之而來。所以要保持情緒穩(wěn)定，做自己喜歡的事情，避免自己過于緊張焦慮。要有足夠的睡眠時間，睡眠足夠，精神良好不會讓人煩躁、不安、焦躁。

　　溫馨提示

　　在日常挑選內衣時要根據(jù)自己的乳房情況來選擇。選擇純棉舒適的內衣，若經(jīng)常運動，可以選擇沒有束縛的運動內衣，避免乳房在運動時被壓迫，血液循環(huán)受阻礙，導致乳腺功能出問題。此外和諧的性生活可以刺激孕激素分泌，對乳腺有保護和修復作用，所以已婚女性要適當進行性生活，也能保護乳房。