大家好，我是杜奶奶，最近有很多孩子家長(zhǎng)問(wèn)我，我孩子最近有抽動(dòng)行為，維生素應(yīng)該怎么選擇？哪個(gè)牌子的更好？補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該怎么補(bǔ)？等等這一系列問(wèn)題。這一篇我就給大家分享維生素B對(duì)孩子的好處，補(bǔ)鈣時(shí)如何給孩子搭配。不知道怎么選擇或怎么吃的家長(zhǎng)，可以來(lái)問(wèn)我，我會(huì)根據(jù)孩子的情況給你指導(dǎo)建議。

①維生素B6和鎂

維生素B6可將鎂護(hù)送至需要鎂的細(xì)胞，讓鎂得到更充分地利用。B6能間接影響血清素，褪黑素等神經(jīng)遞質(zhì)的生成，也影響線粒體合成NAD+前體。B6和鎂兩者結(jié)合可以緩解壓力和舒緩經(jīng)前綜合癥，并對(duì)抽動(dòng)動(dòng)作有著明顯的改善效果。

提示：B族對(duì)抽動(dòng)兒童很重要！！因?yàn)榫S生素B12是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和肌肉的營(yíng)養(yǎng)素，可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，與抽動(dòng)問(wèn)題密切相關(guān)；缺乏維生素B9會(huì)影響維生素B12的吸收，可做葉酸檢測(cè)來(lái)看是否有B9（葉酸）代謝障礙。

②鈣和鎂

鎂是緩解抽動(dòng)、多動(dòng)的核心營(yíng)養(yǎng)素；維生素D是另外一種核心營(yíng)養(yǎng)素，鈣鎂之間有交互作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)鎂可以調(diào)節(jié)體內(nèi)維生素D水平。如果維生素D的水平太低，補(bǔ)充鎂就會(huì)提升維生素D的水平。如果維生素D的水平高，補(bǔ)充鎂會(huì)降低維生素D水平。

③鈣和D3k2

缺鈣會(huì)引起神經(jīng)興奮、維生素D3可以促進(jìn)鈣吸收，維生素k2則可以引鈣入骨骼，將鈣補(bǔ)到孩子的骨子里。鈣＋維生素D3＋k2三者相互協(xié)同，更好發(fā)揮作用。

市面上有很多補(bǔ)劑為了提升適口性，加了許多食品添加劑，各位家長(zhǎng)注意甄別！

另外補(bǔ)劑的用量注意根據(jù)孩子抽動(dòng)情況調(diào)整。建議在服用之前先問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士，切記！不要盲目服用。