雄激素，是男性體內(nèi)的重要激素之一，不僅影響著男性的形象，還對男性健康有著重要作用，正常來說，雄激素旺盛的人，會令人羨慕，這類人不僅形象上讓人羨慕，身體狀況也是很不錯?？墒牵S著年齡的增長，男性體內(nèi)的雄激素會有所降低，一般到了50歲左右，雄激素水平會慢慢降低，當(dāng)然也有一些人依然能夠保持旺盛。

對于50歲后，仍然能保持雄激素旺盛，有人說是好事，有人又說不好，到底是好是壞?終究是有點(diǎn)拿不準(zhǔn)，就需要了解準(zhǔn)確的答案。
01那么，男性過了50歲，雄激素還是很旺盛，好還是壞?并沒有絕對的答案，對于雄激素一直都保持旺盛的男性，在50歲仍然能夠旺盛，是好事情，說明身體狀態(tài)一直很好，激素才能保持穩(wěn)定分泌，如果身體沒有什么特殊表現(xiàn)，就不用多在意，繼續(xù)保持原有的習(xí)慣就好。

但是，對于雄激素水平不穩(wěn)定的男性，在50歲后，雄激素變旺盛了，可以看一下，身體有沒有什么特別的表現(xiàn)，比如說皮膚問題常常出現(xiàn)，尤其是痘痘、痤瘡老是來騷擾，這很有可能是雄激素鬧的，需要調(diào)節(jié)一下雄激素的水平了。
另外，我們需要理解一下，就是旺盛和過于旺盛，正常來說，過了50歲后，能夠保持雄激素旺盛或者正常，已經(jīng)算難能可貴了，若過于旺盛，可就有點(diǎn)奇怪了，說明激素分泌不穩(wěn)定，可能是受到食物、情緒、藥物的影響，也可能是受到疾病的影響，需要及時(shí)查明原因，免得給身體帶來更多的問題。

雄激素過于旺盛，容易帶來一些問題，比如說脫發(fā)、掉發(fā)問題，還會影響到個(gè)人的情緒，很容易出現(xiàn)暴躁、易怒的情況，其實(shí)不管雄激素過于旺盛，還是過低，都會對情緒造成影響，男性如果發(fā)現(xiàn)50歲后，頭發(fā)油膩還容易掉發(fā)，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況，情緒上改變也比較大，不妨排查一下，是不是雄激素太旺盛了。
02那么，50歲后，雄激素水平過低，應(yīng)該怎么調(diào)理?從飲食上進(jìn)行調(diào)理

可以多吃含鋅量高的食物，可以促進(jìn)雄激素的分泌，就建議男性日常飲食中，增加牛肉、海鮮、雞蛋和馬鈴薯的攝入量，能讓男性多補(bǔ)充鋅元素，還能補(bǔ)充其它的營養(yǎng)元素，提升男性身體素質(zhì)。其次，還可以多補(bǔ)充含有精氨酸、鈣元素和維生素豐富的食物，對于雄激素的分泌會有好處。
適合多補(bǔ)充的食物就會有動物肝臟、魚類、雞肉、蝦類，還有豆制品和乳制品，以及一些蔬菜和水果，均衡的攝入和搭配，能夠有利雄激素的分泌，幫助改善水平低的問題。

從習(xí)慣上調(diào)整
飲食習(xí)慣，則是需要說明一下，少吃不健康的食物，油炸、燒烤、辛辣刺激食物，一旦吃得過多，就會容易擾亂激素分泌，尤其是雄激素的分泌，想要讓雄激素水平正常，就需要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)；
其它習(xí)慣，吸煙、喝酒，這兩種行為對雄激素的分泌，有著重要影響，主要就是因?yàn)閷】档挠绊戄^大，健康出現(xiàn)問題，雄激素的分泌又如何能夠保證正常，長期有吸煙和喝酒習(xí)慣的男性，如果能戒煙和戒酒是最好的，不能戒煙戒酒，就只能限制酒精和煙草的攝入，這樣可以降低損傷，或許雄激素的分泌就不會受到影響。

最后，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，平日沒事可以打球，各種球類都行，鍛煉身體的同時(shí)，還能提高雄激素的分泌量。除了打球，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動或者力量訓(xùn)練，不過，運(yùn)動一定要適量，也不要總是高強(qiáng)度的訓(xùn)練，中等強(qiáng)度的訓(xùn)練就比較合理，每周抽出5次時(shí)間，每次30-60分鐘，堅(jiān)持下來，雄激素水平相對會比較穩(wěn)定。
男性50歲后，雄激素水平過于旺盛或者過低都不是好事，保持旺盛或正常水平就好，不然就容易給健康帶來影響，如果你在50歲后，水平比較低，就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理了，不妨參照以上方式調(diào)理。