“秋老虎”來(lái)臨，該怎么養(yǎng)生？ 谷醫(yī)堂谷方益元老中醫(yī)有話說(shuō)
立秋、末伏已過(guò)，但最近依然炎熱難耐？正所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”。每年夏秋之交，一年中最兇的“秋老虎”來(lái)勢(shì)洶洶。那么，這究竟是一只什么樣的“虎”呢？接下來(lái)，與谷醫(yī)堂一起，從不同的角度來(lái)認(rèn)識(shí)這只“秋老虎”。
(谷醫(yī)堂線下中醫(yī)館門(mén)店)
人們常說(shuō)的“秋老虎”，指的是立秋后天氣并不會(huì)馬上變涼，反而還會(huì)有一段時(shí)間日射強(qiáng)烈、氣溫回升、酷熱難耐，就像只橫行霸道的老虎一樣，于是民間把這種天氣形象地比喻為“秋老虎”。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)半個(gè)月至兩個(gè)月不等。
氣象學(xué)上將其定義為，三伏出伏以后短期回?zé)帷⒊掷m(xù)5天最高溫度在35℃以上的氣候現(xiàn)象，常在長(zhǎng)江中下游、江南、華南等地出沒(méi)，黃淮、華北地區(qū)次之，全國(guó)其余范圍內(nèi)也可發(fā)生，這種天氣出現(xiàn)的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱(chēng)“秋老虎”。由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。
從中醫(yī)角度來(lái)講，此時(shí)正是由夏入秋，由熱漸冷，陰陽(yáng)變化的交替點(diǎn)，自然界的陽(yáng)氣也從“長(zhǎng)”的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)向“收”，其對(duì)人體健康的威脅不可小覷。人體經(jīng)過(guò)整個(gè)盛夏的消耗，津液流失嚴(yán)重、脾胃功能減弱，致使臟腑虛弱、陰陽(yáng)失和，容易引起正氣不足（免疫功能低下），即使沒(méi)生病也帶有幾分虛弱。對(duì)于兒童、中老年人以及平素體質(zhì)虛弱者來(lái)說(shuō)，“秋老虎”絕不僅僅是短期內(nèi)的氣溫回升，而是身體虛弱進(jìn)而易感不適和疾病的季節(jié)性狀態(tài)，因個(gè)人體質(zhì)差異可持續(xù)半個(gè)月到2個(gè)月的時(shí)間，所以在此期間要特別注意調(diào)理好身體。
中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”的說(shuō)法，面對(duì)“秋老虎”的虎視眈眈，需要益氣固表、提高免疫力，改善身體虛弱的狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外部環(huán)境變化的調(diào)節(jié)能力和暑濕外邪侵襲的抵御能力，才能安度“多事之秋”。
谷醫(yī)堂在此也提醒大家，要對(duì)付“秋老虎”，應(yīng)“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑”，這是因?yàn)樵缢缙鹩欣诒３稚裰镜陌矊帲瑴p緩秋季肅殺之氣對(duì)人的影響。飲食起居方面，可以多吃些滋潤(rùn)平補(bǔ)的食物，保證充足的睡眠和休息，避免過(guò)度疲勞，以補(bǔ)充夏日的消耗。調(diào)理方面，可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，服用一些益氣固表、扶正祛邪的中成藥，提高身體免疫力，調(diào)理體虛氣虛，抵御“秋老虎”的侵襲。秋天也是鍛煉的好季節(jié)，要加強(qiáng)室外活動(dòng)，如跑步、打球、爬山等。
