紅昱健康分享：濕氣從何而來？應該如何調理？
不知道從什么時候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來特別困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光......
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己，舌頭邊緣有齒痕類似鋸齒狀，舌苔黃膩，厚厚的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋.....
如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，并且黏廁，需要很多手紙才能擦干凈屁股，有時候還便秘......
這到底是因為什么呢？究竟身體哪里出現(xiàn)了毛病？是不是預示身體有什么重大疾??？
如果你去醫(yī)院檢查，可能也查不出什么疾病。其實，這是濕氣在作祟！古人常講“千寒易除，一濕難去”，濕氣遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕。中醫(yī)認為，濕氣會引發(fā)并惡化多種疾病，同時也是諸多慢性病的根源所在。
由于現(xiàn)代人飲食不節(jié)，平時愛吃飲食油膩的東西，夏天貪食涼菜和冷飲，冬天又沉迷麻辣、油膩、重口味的火鍋，導致于痰濕。現(xiàn)在冬有暖氣，夏有空調，所以十人中九人都有濕氣。濕氣對人的傷害很隱秘，但是引起導致的后果很嚴重?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，濕氣會引起高血壓、肥胖、冠心病、腫瘤等疾病，還會讓女性臉上長斑、長痘，超過40多種疾病均與濕氣有關系。所以對于濕氣問題，一定要引起重視，切不可大意。
01何為“濕氣”？
中醫(yī)濕氣叫做“濕邪”，是“六淫邪氣”之一，分為內濕和外濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致；內濕則是由于脾虛失健、肺失通調、腎失溫煦，導致水濕停聚。濕氣往往非單一致病，常與風、寒、暑、熱、痰、瘀等并邪氣合并，形成風濕、寒濕、暑濕、濕熱、痰濕、濕瘀等病理產物，使病情遷延難愈。因此，防治濕氣侵襲人體必須將外濕拒之體外，同時也要防止?jié)駳鈨壬?/p>
02
如何判斷自己是否有“濕氣”？
濕邪具有重濁、黏滯、易損傷陽氣、易阻滯氣機等特性，因此，無論是內濕還是外濕，在癥狀表現(xiàn)上都比較相似。
1.身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現(xiàn)。
2.頭暈，頭部沉重“暈乎乎”，想要睡覺。
3.大便粘，拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。
4.沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。
5.嘴巴發(fā)粘，并且發(fā)甜。
6.頭發(fā)愛出油，面部油亮。
7.頸肩腰腿痛人群癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現(xiàn)為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉。
03
引起“濕氣”的原因有哪些？
1.吃出來的濕氣
長期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏溫的食物，或生、冷、油、膩性偏寒濕的食物，體內濕氣和熱氣相互結合，產生比濕氣更嚴重的濕熱；食物有辛、甘、酸、苦、咸五種味道，但過食則可形成濕氣，如辛味，像辣椒、茴香都具有添火或添濕的作用，甜食則會增加體內熱能，酸性食物會使脾胃功能失調，形成濕氣。
2.喝出來的濕氣
飲酒無度，適當飲酒對身體有益，但現(xiàn)代人卻狂飲無度。不管是白酒、紅酒、啤酒等都含有濕和熱，長期飲用便形成濕氣。
3.坐出來的濕氣
現(xiàn)代人缺少運動，以車代步，身體機能有所退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，脾胃運化功能失常，體內的水液不能正常代謝，造成濕滯胃腸，逐步形成濕氣。
4.治出來的濕氣
熱盲目進補和盲目清熱，進食滋補的食品、藥品或認為自己體內上火需要清，服用大量清熱的藥物，導致體內陰陽平衡被打破，濕氣便趁虛而入。
如何祛除濕氣
01.食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。在這里向大家推薦紅昱健康植物精配粉二號，不需要自己買食材花費時間熬煮，小袋獨立包裝，隨時可直接沖泡，特別方便。
02.遠紅外提升陽氣
遠紅外線排寒氣的秘密—從內而外排
遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫熱效應和共振效應，它易被物體吸收并轉化為物體的內能，令人體溫度升高，通過汗水排出體內寒氣、濕氣、毒素，對人體產生非常好的理療效果。
由于生物細胞產生共振效應，可將遠紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分，以下深層溫度上升，產生的溫熱由內向外散發(fā) ，將寒氣從內而外的“逼”出體外。
這是其他方法所不能企及的效果。
紅外線對人體的生物學效應，能促進一氧化氮（NO）的生成。一氧化氮在人體內，是擴張毛細血管的主要因子，毛細血管擴張，能增強血液循環(huán)，強化各組織之間的新陳代謝，對人體帶來不僅僅是排出寒氣的效果。
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